Meditácia a relaxácia

Meditácia a relaxácia sú dve techniky, ktoré môžu pomôcť zmierniť stres, zlepšiť duševné a fyzické zdravie a podporiť celkový pocit pohody. Tieto praktiky sa často používajú na dosiahnutie mentálnej rovnováhy a zvýšenie povedomia o vlastných myšlienkach a emóciách.