Stres a jeho zvládanie

Stres je bežnou súčasťou života a môže vznikať z rôznych situácií a udalostí. Je to reakcia tela na tlak, ktorý vyvoláva fyzické, emocionálne alebo psychické napätie. Krátkodobý stres môže byť normálnou súčasťou života a dokonca motivovať k riešeniu problémov, no dlhodobý a nadmerný stres môže mať negatívny vplyv na fyzické a duševné zdravie. Je dôležité naučiť sa zvládať stres, aby sme minimalizovali jeho škodlivé účinky.