Moringa oleifera, známa tiež ako Moringa olejodárna, je rýchlo rastúci, odolný opadavý strom, ktorý pochádza z oblasti Himalájí v severozápadnej Indii. Teraz sa široko pestuje v tropických a subtropických oblastiach po celom svete, ako sú Ázia, Afrika, Južná Amerika a Karibik. Je cenená pre svoje výživné listy, semenné struky, kvety a semeno, ktoré majú množstvo zdravotných výhod.
Moringa je považovaná za superpotravinu, pretože je bohatá na vitamíny, minerály, bielkoviny, antioxidanty a esenciálne aminokyseliny. Listy Moringy obsahujú veľké množstvo vitamínu A, C, E, K a vitamínov skupiny B, ako aj vápnik, draslík, železo, zinok a horčík. Semená a struky Moringy tiež obsahujú množstvo živín a olej, ktorý sa získava zo semien, je bohatý na zdravé mastné kyseliny.
Účinky
Moringa oleifera je známa svojimi výživovými a zdravotnými účinkami, ktoré pomáhajú pri mnohých zdravotných problémoch. Niektoré z hlavných účinkov Moringy zahŕňajú:
- Antioxidanty a protizápalové účinky: je bohatá na antioxidanty, ako sú vitamíny A, C a E, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Taktiež obsahuje protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znižovať zápal a bolesť v tele.
- Zvýšenie imunity: obsahuje množstvo živín, ktoré podporujú zdravý imunitný systém, vrátane vitamínov A, C a E, železa a zinku.
- Zlepšenie trávenia: je bohatá na vlákninu, ktorá podporuje zdravú črevnú funkciu a trávenie. Taktiež má antibakteriálne a antifungálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť bojovať proti patogénom v zažívacom systéme.
- Podpora zdravia srdca: môže pomôcť znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zlepšovať cirkuláciu, čo znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
- Kontrola hladiny cukru v krvi: môže pomáhať pri regulácii hladiny cukru v krvi a zlepšovať inzulínovú citlivosť u ľudí s cukrovkou.
- Podpora zdravých kostí: obsahuje vápnik a fosfor, ktoré sú potrebné pre rast a udržiavanie silných kostí.
- Zlepšenie energie a výkonnosti: je bohatá na bielkoviny, vitamíny B, železo a horčík, ktoré podporujú energiu a výkonnosť.
- Zdravá pleť a vlasy: Vitamíny A, C a E, zinok a biotín v Moringe podporujú zdravú pleť a vlasy tým, že pomáhajú obnovovať a udržiavať bunky a znižujú zápal.
- Podpora zdravého tehotenstva: je zdrojom železa a kyseliny listovej, ktoré sú dôležité pre zdravý vývoj plodu počas tehotenstva.
Je dôležité poznamenať, že aj keď Moringa ponúka veľa zdravotných výhod, je dôležité konzumovať ju v primeraných množstvách a v kombinácii s vyváženou stravou. Nadmerná konzumácia Moringy môže spôsobiť nežiaduce účinky, ako sú nevoľnosť, nadúvanie alebo hnačka. Pred začatím užívania Moringy alebo akýchkoľvek iných doplnkov stravy sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zabezpečili, že je to vhodné pre vaše individuálne zdravotné potreby.
Nutričné hodnoty na 100g
Nutričné hodnoty moringy sa môžu líšiť v závislosti od formy (čerstvé listy, sušené listy alebo prášok) a zdroja. Nasledujúce údaje sú približné nutričné hodnoty pre 100 gramov sušených moringových listov:
- Energetická hodnota: 205 kcal (858 kJ)
- Bielkoviny: 27,1 g
- Tuky: 2,3 g (z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g)
- Sacharidy: 38,2 g (z toho cukry: 6,1 g)
- Vláknina: 19,2 g
Vitamíny a minerály (približný obsah na 100 g sušených moringových listov):
- Vitamín A (beta-karotén): 6,8 mg
- Vitamín C: 220 mg
- Vitamín E: 7,4 mg
- Vitamín K: 2,03 mg
- Vitamíny skupiny B:
- Tiamín (B1): 0,6 mg
- Riboflavín (B2): 20,5 mg
- Niacín (B3): 8,2 mg
- Vitamín B6: 1,4 mg
- Kyselina listová (B9): 1,1 mg
- Kalcium: 2 003 mg
- Železo: 28,2 mg
- Horčík: 368 mg
- Fosfor: 204 mg
- Draslík: 1 324 mg
- Zinok: 3,3 mg
Tieto hodnoty sú približné a môžu sa mierne líšiť v závislosti od konkrétneho zdroja moringy a spôsobu spracovania.
Nežiadúce účinky
Hoci je moringa vo väčšine prípadov bezpečná pri konzumácii, môžu sa vyskytnúť určité nežiaduce účinky, najmä ak sa konzumuje v nadmerných množstvách. Medzi možné nežiaduce účinky patria:
- Tráviace problémy: Nadmerná konzumácia moringy môže spôsobiť tráviace ťažkosti, ako sú nevoľnosť, nadúvanie, hnačka alebo zápcha.
- Alergické reakcie: V zriedkavých prípadoch môže moringa spôsobiť alergické reakcie u niektorých jednotlivcov, ako sú vyrážky, svrbenie alebo dýchavičnosť. Ak máte alergiu alebo ste precitlivený na rastliny z čeľade horčicovitých (Brassicaceae), môže byť moringa problematická.
- Interakcia s liekmi: môže interagovať s niektorými liekmi, najmä s tými, ktoré ovplyvňujú hladinu cukru v krvi alebo krvný tlak. Ak užívate lieky na diabetes alebo vysoký krvný tlak, poraďte sa so svojím lekárom pred začatím konzumácie moringy.
- Hypotenzia: Moringa má prirodzené vlastnosti na zníženie krvného tlaku, čo môže byť problém pre ľudí, ktorí už majú nízky krvný tlak. V takýchto prípadoch by sa moringa mala konzumovať opatrne a vždy pod lekárskym dohľadom.
- Tehotenstvo a dojčenie: Moringa môže obsahovať niektoré zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť kontrakcie maternice, čo môže byť nebezpečné počas tehotenstva. V súčasnosti nie je dostatok informácií o bezpečnosti konzumácie moringy počas dojčenia. Preto sa odporúča, aby tehotné a dojčiace ženy konzumáciu moringy obmedzili alebo sa pred jej začatím konzumácie poradili so svojím lekárom.
Pretože každý jednotlivec je iný, je dôležité začať s malými dávkami moringy a postupne zvyšovať, ako to telo toleruje.
Dávkovanie
Dávkovanie moringy môže závisieť od rôznych faktorov, ako sú vek, zdravotný stav, forma moringy (prášok, kapsuly, čaj alebo čerstvé listy) a účel užívania. Tu sú niektoré všeobecné odporúčania pre dávkovanie moringy, ale je dôležité si uvedomiť, že individuálne potreby sa môžu líšiť a odporúča sa konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím užívania moringy.
- Moringa prášok: Odporúčaná dávka moringového prášku môže byť približne 1 až 2 čajové lyžičky (3 až 6 gramov) denne. Moringový prášok môžete pridať do smoothies, šalátov, polievok, omáčok alebo jogurtu.
- Moringa kapsuly: Výrobcovia moringových kapsúl často odporúčajú dávku približne 500 až 2000 mg denne, ale skutočná dávka môže závisieť od konkrétneho produktu a značky. Dôkladne si prečítajte návod na balení a dodržiavajte pokyny výrobcu.
- Moringa čaj: Pri príprave moringového čaju použite 1 až 2 čajové lyžičky moringového prášku alebo sušených listov na šálku horúcej vody. Moringový čaj môžete piť 1 až 2-krát denne.
- Čerstvé moringové listy: Môžete pridať čerstvé listy moringy do svojej stravy, napríklad do šalátov, omáčok alebo polievok. Odporúčaná dávka čerstvých listov závisí od vašich individuálnych potrieb a môže sa líšiť.
Dôležité upozornenie: Pred začatím užívania moringy alebo akýchkoľvek iných doplnkov stravy sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zabezpečili, že je to vhodné pre vaše individuálne zdravotné potreby a že neinteraguje s liekmi, ktoré už užívate.
Moringa na zníženie cukru v krvi
Moringa oleifera je rastlina s mnohými potenciálnymi zdravotnými výhodami, vrátane pozitívneho vplyvu na hladinu cukru v krvi. Štúdie naznačujú, že moringa môže pomôcť pri regulácii hladiny cukru v krvi a podporovať lepšiu kontrolu glykémie, čo môže byť prospešné pre ľudí s diabetom alebo inými metabolickými poruchami.
Niekoľko mechanizmov, ktorými moringa môže prispievať k zníženiu hladiny cukru v krvi, zahŕňa:
- Zlepšenie inzulínovej citlivosti: Moringa obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu zlepšiť inzulínovú citlivosť buniek a podporovať efektívnejšie využívanie glukózy, čo vedie k stabilizácii hladiny cukru v krvi.
- Antioxidanty: Moringa je bohatá na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť bunky pred oxidačným stresom a zápalom, ktoré sú často spojené s diabetom a inými metabolickými poruchami. Tieto antioxidanty môžu pomôcť zlepšiť funkciu buniek a reguláciu cukru v krvi.
- Inhibícia enzýmov: Niektoré zlúčeniny v moringe môžu inhibovať činnosť enzýmov, ktoré sa podieľajú na rozklade sacharidov a tvorbe glukózy. Týmto spôsobom môže moringa pomôcť znížiť rýchlosť, akou sa sacharidy v potrave menia na glukózu, a tým znižovať hladinu cukru v krvi.
Je dôležité spomenúť, že väčšina výskumu o moringe a jej vplyve na hladinu cukru v krvi bola vykonaná na zvieratách alebo v laboratórnych podmienkach. Potrebujeme viac klinických štúdií na ľuďoch, aby sme lepšie pochopili účinnosť moringy pri regulácii hladiny cukru v krvi a jej potenciálne využitie v liečbe diabetu.
Cholesterol
Moringa oleifera má potenciál pozitívne ovplyvniť hladinu cholesterolu v krvi. Mnohé štúdie naznačujú, že moringa môže pomôcť znižovať celkový cholesterol, ako aj zlý cholesterol (LDL) a zvyšovať hladinu dobrého cholesterolu (HDL).
Niektoré mechanizmy, ktorými moringa môže prispievať k zlepšeniu lipidového profilu, zahŕňajú:
- Antioxidanty: Moringa je bohatá na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znižovať oxidačný stres a zápal, čo sú kľúčové faktory prispievajúce k ateroskleróze a srdcovým ochoreniam. Antioxidanty v moringe môžu pomôcť chrániť LDL cholesterol pred oxidáciou, čo je dôležitý proces pri tvorbe plakov v cievach.
- Zlepšenie funkcie pečene: Moringa môže mať pozitívny vplyv na zdravie pečene, čo môže pomôcť pri regulácii hladiny cholesterolu, keďže pečeň hrá kľúčovú úlohu v metabolizme lipidov.
- Inhibícia absorpcie cholesterolu: Niektoré zlúčeniny v moringe môžu inhibovať absorpciu cholesterolu v črevách, čo môže prispieť k zníženiu celkového cholesterolu v krvi.
Je dôležité poznamenať, že väčšina štúdií o moringe a jej vplyve na hladiny cholesterolu bola vykonaná na zvieratách alebo v laboratórnych podmienkach. Preto sú potrebné ďalšie klinické štúdie na ľuďoch, aby sme lepšie pochopili účinnosť moringy pri regulácii hladín cholesterolu a jej potenciálne využitie v liečbe srdcových ochorení.
Antioxidanty
Moringa oleifera je známa svojím vysokým obsahom antioxidantov, ktoré sú dôležité pre ochranu buniek pred oxidačným stresom a zápalom. Antioxidanty pomáhajú neutralizovať škodlivé voľné radikály, ktoré sa môžu hromadiť v tele a poškodzovať bunky a tkanivá, čo môže viesť k rôznym chronickým ochoreniam.
Niektoré z hlavných antioxidantov, ktoré sa nachádzajú v moringe, zahŕňajú:
- Fenolické zlúčeniny: Moringa obsahuje veľké množstvo fenolických zlúčenín, ako sú kvercetín, kempferol, ácido-chlorogénová kyselina a kyselina elágová, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti a môžu pomôcť chrániť bunky pred oxidačným stresom.
- Vitamíny: Moringa je bohatá na vitamíny s antioxidačným účinkom, ako sú vitamín C a vitamín E. Tieto vitamíny pomáhajú neutralizovať voľné radikály a podporovať zdravie buniek a tkanív.
- Karotenoidy: Moringa obsahuje beta-karotén, ktorý je prekurzorom vitamínu A a má antioxidačné vlastnosti. Karotenoidy, ako je beta-karotén, môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a podporovať zdravie očí a imunitný systém.
- Flavonoidy: Moringa obsahuje flavonoidy, ako sú kvercetín a kempferol, ktoré majú antioxidačné, protizápalové a protinádorové vlastnosti. Flavonoidy môžu pomôcť chrániť srdce a cievy pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom.
Tieto antioxidanty v moringe môžu prispievať k jej potenciálnym zdravotným výhodám, ako sú zlepšenie srdcového zdravia, podpora imunitného systému, regulácia hladiny cukru v krvi a cholesterolu, ochrana pečene a zlepšenie zdravia pokožky a vlasov.
Imunita
Moringa oleifera je známa svojimi potenciálnymi zdravotnými výhodami, vrátane podpory imunitného systému. Imunitný systém je zodpovedný za ochranu tela pred infekciami a chorobami, a rastliny ako moringa môžu prispieť k jeho posilneniu. Moringa obsahuje množstvo živín a zlúčenín, ktoré môžu podporovať imunitu:
- Vitamíny a minerály: Moringa je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie imunitného systému, ako sú vitamín C, vitamín A, vitamín E, zinok a selén. Tieto živiny podporujú produkciu a aktivitu bielych krviniek, ktoré sú zodpovedné za boj proti infekciám a chorobám.
- Antioxidanty: Moringa obsahuje silné antioxidanty, ako sú fenolické zlúčeniny, flavonoidy a karotenoidy, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a zápalom. Antioxidanty môžu pomôcť zlepšiť imunitnú odpoveď a znižovať riziko chronických ochorení.
- Aminokyseliny: Moringa obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín, ktoré sú potrebné pre tvorbu proteínov v tele. Proteíny sú základnou zložkou imunitného systému, preto dostatok aminokyselín je dôležitý pre jeho správne fungovanie.
- Protizápalové zlúčeniny: Moringa obsahuje zlúčeniny s protizápalovými vlastnosťami, ako sú kvercetín a kempferol. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť znižovať zápal a podporovať zdravú imunitnú odpoveď.
- Imunomodulačné účinky: Niektoré štúdie naznačujú, že moringa môže mať imunomodulačné účinky, čo znamená, že môže pomôcť upravovať a zlepšovať imunitnú odpoveď tela na infekcie a choroby.
Je dôležité zdôrazniť, že väčšina výskumu o moringe a jej vplyve na imunitu bola vykonaná na zvieratách alebo v laboratórnych podmienkach.
Trávenie
Moringa oleifera môže mať priaznivé účinky na trávenie a celkové zdravie zažívacích orgánov. Tu sú niektoré spôsoby, ako môže moringa pomôcť podporovať zdravé trávenie:
- Boj proti zápalom: Moringa obsahuje protizápalové zlúčeniny, ako sú kvercetín a kempferol, ktoré môžu pomôcť znižovať zápal v zažívacích orgánoch a zlepšiť ich funkciu.
- Podpora zdravej mikroflóry: Moringa má prebiotické vlastnosti, ktoré podporujú rast prospešných baktérií v črevách. Zdravá črevná mikroflóra je dôležitá pre správne trávenie a absorpciu živín.
- Pôsobenie proti žalúdočným vredom: Moringa môže pomôcť pri prevencii a liečbe žalúdočných vredov. Štúdie naznačujú, že moringa má gastroprotektívne účinky a môže pomôcť znižovať produkciu žalúdočnej kyseliny a zlepšovať ochranu sliznice žalúdka.
- Pomoc pri zápche: Moringa obsahuje vlákninu, ktorá je dôležitá pre udržanie zdravej črevnej pohyblivosti a prevenciu zápchy. Vláknina pomáha zvyšovať objem a vlhkosť stolice, čo uľahčuje jej prechod cez zažívací trakt.
- Zlepšenie funkcie pečene: Moringa môže pomôcť pri ochrane a podpore zdravej funkcie pečene, ktorá je dôležitá pre spracovanie a detoxikáciu potravín a látok v tele. Štúdie naznačujú, že moringa môže pomôcť znižovať hladiny pečeňových enzýmov a zlepšovať ochranu pečene pred poškodením.
Je dôležité pripomenúť, že väčšina výskumu o moringe a jej vplyve na trávenie bola vykonaná na zvieratách alebo v laboratórnych podmienkach. Preto sú potrebné ďalšie klinické štúdie na ľuďoch, aby sme lepšie pochopili účinnosť moringy pri podpore zdravého trávenia.
Srdce
Moringa oleifera má niekoľko potenciálnych zdravotných výhod pre srdce a kardiovaskulárny systém. Niektoré z týchto výhod zahŕňajú:
- Zníženie krvného tlaku: Moringa obsahuje kvercetín, flavonoid s vazodilatačnými vlastnosťami, ktorý môže pomôcť uvoľniť a rozšíriť cievy, čím znižuje krvný tlak. Nízky krvný tlak znižuje záťaž na srdce a znižuje riziko srdcových ochorení.
- Znižovanie hladiny cholesterolu: Moringa môže pomôcť znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Štúdie na zvieratách ukázali, že moringa znižuje hladinu LDL cholesterolu (tzv. „zlý cholesterol“) a zvyšuje hladinu HDL cholesterolu (tzv. „dobrý cholesterol“), čo zlepšuje celkový lipidový profil a znižuje riziko srdcových ochorení.
- Antioxidanty a protizápalové účinky: Moringa je bohatá na silné antioxidanty, ako sú vitamíny C a E, kvercetín a kempferol, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a zápalom. Oxidačný stres a zápal sú dva hlavné faktory, ktoré prispievajú k rozvoju srdcových ochorení.
- Zlepšenie endotelovej funkcie: Endotel je tenká vrstva buniek, ktorá vystiera vnútro krvných ciev a reguluje krvný tlak, zrážanlivosť krvi a tvorbu nových ciev. Niektoré štúdie naznačujú, že moringa môže zlepšovať endotelovú funkciu, čo má priaznivý vplyv na zdravie srdca.
- Zlepšenie krvného obehu: Moringa obsahuje železo, ktoré je dôležité pre tvorbu červených krviniek a prenos kyslíka v krvi. Dostatok železa zlepšuje krvný obeh a zásobovanie srdcového svalu kyslíkom.
Aj keď existujú pozitívne údaje o účinkoch moringy na srdce a kardiovaskulárny systém, väčšina výskumu bola založená na zvieratách a laboratórnych štúdiách. Preto sú potrebné ďalšie klinické štúdie na ľuďoch, aby sme lepšie pochopili účinnosť moringy v tejto oblasti.
Kosti
Moringa oleifera môže mať priaznivý vplyv na zdravie kostí, pretože obsahuje množstvo živín, ktoré sú dôležité pre silné a zdravé kosti. Niektoré z týchto živín a ich účinky na kosti zahŕňajú:
- Kalcium: Moringa je bohatá na kalcium, ktorý je základným stavebným materiálom kostí a zubov. Kalcium je tiež potrebný pre správne fungovanie nervov, svalov a srdca. Pravidelná konzumácia moringy môže pomôcť zabezpečiť dostatočný prísun kalcia pre zdravé kosti.
- Fosfor: Moringa obsahuje fosfor, ďalší dôležitý minerál pre zdravie kostí. Fosfor pracuje spoločne s kalcium na tvorbe hydroxyapatitu, hlavného minerálneho zloženia kostí a zubov.
- Vitamín K: Moringa je dobrým zdrojom vitamínu K, ktorý je dôležitý pre syntézu osteokalcínu, proteínu, ktorý sa podieľa na regulácii kalcia vo vnútri kostných buniek. Vitamín K tiež zohráva kľúčovú úlohu v procese zrážania krvi.
- Antioxidanty: Moringa obsahuje silné antioxidanty, ako sú vitamín C, vitamín E, kvercetín a kempferol, ktoré pomáhajú chrániť kostné bunky pred oxidačným stresom a zápalom. Oxidačný stres a zápal môžu prispievať k strate kostnej hmoty a zvýšenému riziku osteoporózy.
- Protizápalové zlúčeniny: Moringa obsahuje zlúčeniny s protizápalovými vlastnosťami, ako sú kvercetín a kempferol. Zápal môže mať negatívny vplyv na zdravie kostí, preto zlúčeniny s protizápalovými účinkami môžu byť prospešné pre udržanie silných a zdravých kostí.
Histamín
Moringa oleifera môže mať vplyv na hladinu histamínu v tele, pretože obsahuje zlúčeniny, ktoré majú antihistaminové a protizápalové účinky. Tieto účinky môžu byť užitočné pre ľudí trpiacich alergiami, zápalom alebo imunitnými poruchami.
Histamín je zlúčenina, ktorá sa uvoľňuje z imunitných buniek, ako sú žírne bunky a bazofily, ako reakcia na alergény alebo iné podnety. Histamín zvyšuje priepustnosť krvných ciev, čo vedie k zápalu a príznakom alergie, ako sú svrbenie, opuch a začervenanie.
Niektoré štúdie naznačujú, že moringa môže inhibovať uvoľňovanie histamínu z imunitných buniek a znižovať zápal. Tieto účinky sú pravdepodobne spojené s prítomnosťou rôznych bioaktívnych zlúčenín v moringe, ako sú kvercetín a kempferol. Kvercetín je flavonoid s antihistaminovými a protizápalovými vlastnosťami, ktorý sa nachádza v moringe, ako aj v iných rastlinách, ako sú jablká, červené hrozno a červená cibuľa. Kempferol je ďalší flavonoid s protizápalovými a antioxidantnými vlastnosťami.
Aj keď existuje dôkaz o potenciálnych antihistaminových účinkoch moringy, väčšina výskumu bola vykonaná na zvieratách alebo in vitro. Preto je potrebné ďalšie klinické štúdie na ľuďoch, aby sa lepšie pochopili účinky moringy na hladinu histamínu a jej účinnosť pri liečbe alergií a zápalových ochorení.
Pred začatím užívania moringy alebo akýchkoľvek iných doplnkov stravy na zvládnutie alergií alebo zápalu sa odporúča konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu.
Zaujímavosti
Moringa je uznávaná pre svoje výživné vlastnosti a potenciálne zdravotné výhody. Tu je niekoľko zaujímavostí o moringe:
- Výživná hodnota: Moringa je bohatá na vitamíny, minerály, aminokyseliny a antioxidanty. Listy obsahujú veľké množstvo vitamínu A, vitamínu C, vápnika, železa a dokonca aj bielkovín.
- Jedlé časti: Takmer všetky časti moringy sú jedlé, vrátane listov, semien, kvetov a koreňov. Listy môžu byť konzumované surové, varené alebo sušené a mleté na prášok, ktorý sa dá pridať do jedál a nápojov.
- Vodné čistenie: Semená moringy majú jedinečnú schopnosť čistiť vodu. Keď sú semená zmiešané s vodou, ich proteínové zlúčeniny viažu nečistoty a baktérie, čím sa zlepšuje kvalita vody.
- Rýchly rast: Moringa je rýchlo rastúci strom, ktorý môže dosiahnuť výšku až 10 metrov v priebehu niekoľkých rokov. Je odolná voči suchu a dokáže rásť aj v chudobných pôdach.
- Tradičné medicínske použitie: Moringa sa v tradičnej ájurvédskej medicíne používa na liečbu a prevenciu viac ako 300 ochorení. Má širokú škálu účinkov, ako sú protizápalové, analgetické, antipyretické, antimikrobiálne a antioxidantné účinky.
- Zelená energia: Semená moringy obsahujú olej, ktorý sa môže použiť na výrobu biodieselu. Tento olej je tiež používaný v kozmetickom priemysle a ako mazivo.
- Potravinová a ekologická udržateľnosť: Moringa je považovaná za rastlinu s potenciálom bojovať proti hladu a podvyžive, najmä v oblastiach, kde sú obmedzené zdroje potravín. Jej rýchly rast a schopnosť rásť v chudobných pôdach a suchých podmienkach z nej robia udržateľný zdroj potravy a výživy pre ľudí v rozvojových krajinách. Okrem toho jej odolnosť voči suchu môže pomôcť zlepšiť pôdnu úrodnosť a zastaviť eróziu pôdy.
- Zvieracie krmivo: Listy moringy sa môžu použiť ako krmivo pre zvieratá, ako sú hydina, dobytok a ryby. Moringa poskytuje vysokú hladinu bielkovín a ďalších živín, ktoré môžu zlepšiť zdravie a výkonnosť zvierat.
- Agroforestry: Moringa sa často pestuje v agroforestry systémoch, kde sa kombinuje s inými plodinami a stromami na zlepšenie pôdnej úrodnosti, zvýšenie biodiverzity a zlepšenie odolnosti komunity voči zmene klímy.
- Potenciál v liečbe chorôb: Moringa je predmetom značného vedeckého záujmu v súvislosti s jej potenciálnymi zdravotnými výhodami, ako sú protirakovinové, antidiabetické a kardioprotektívne účinky. Aj keď sú výsledky sľubné, ešte je potrebné uskutočniť ďalší výskum, najmä klinické štúdie na ľuďoch, aby sa presne určilo jej použitie v liečbe rôznych chorôb.
Moringa oleifera je vskutku zaujímavá rastlina s mnohými potenciálnymi výhodami pre ľudí, zvieratá a životné prostredie. Vzhľadom na svoju výživnú hodnotu, rýchly rast a adaptabilitu by moringa mohla zohrať dôležitú úlohu v budúcich stratégiách zabezpečenia potravy a udržateľnosti životného prostredia.
Odporúčame vám
MORINGA CARIBBEAN Anti-histamin 120 kapsúl
Odporúčaná denná dávka: dospelí 4 kapsule (2 x 2 kapsule) denne Tehotné ženy by nemali prekročiť dennú dávku 2 tablety. Užívať po jedle, zapiť aspoň 200 ml vody.
ADVANCE Moringa 180 tabliet – 3+1
Výživový doplnok užívajú dospelí v dávke 2 tablety denne. Tablety je potrebné zapiť dostatočným množstvom tekutiny.
ALLNATURE Moringa prášok vegan 200 g
Zmieša sa 1-2 čajové lyžičky prášku vo vode alebo inom nápoji a vypije sa. Prášok sa môže pridať do jogurtu, smoothie, cereálií alebo aj ovocného džúsu. Nemiešajte do horúcich tekutín, prášok by stratil značnú časť výživovej hodnoty!
MORINGA Oleifera 90 kusov
Prírodný zdroj živín, minerálov, vitamínov a antioxidantov. Vhodný najmä pre diabetikov.
