Doplnky stravy
43 článkov
Doplnky stravy
Berberín – účinky, dávkovanie, vedľajšie účinky a interakcie (na čo si dať pozor)
Berberín je prírodný rastlinný alkaloid, ktorý sa často spomína pri podpore metabolizmu – najmä pri regulácii cukru v krvi, inzulínovej rezistencii a cholesterole. V článku nájdeš jeho účinky, dávkovanie, možné vedľajšie účinky aj dôležité interakcie s liekmi.
23. 2. 2026Čítať viac
Doplnky stravy
Vitamín K2 – Prečo je taký dôležitý a kde ho nájsť?
Vitamín K2 patrí medzi menej známe, no mimoriadne dôležité vitamíny, ktoré zohrávajú zásadnú úlohu v zdraví kostí, ciev aj celkovom metabolizme vápnika. Na rozdiel od známejšieho vitamínu K1, ktorý sa podieľa najmä na zrážanlivosti krvi, vitamín K2 smeruje vápnik tam, kam má – teda do kostí, a nie do
13. 4. 2025Čítať viac
Doplnky stravy
Magnézium na zníženie tlaku – 5 dôležitých informácií
Magnézium na zníženie tlaku – 5 dôležitých informácií. Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je celosvetovým zdravotným problémom, ktorý postihuje milióny ľudí. Tento tichý zabijak zvyšuje riziko srdcových chorôb, mozgovej príhody a iných vážnych zdravotných komplikácií. Hoci existuje
13. 5. 2024Čítať viac
Doplnky stravy
Neem – 10 dôležitých informácií
Neem, vedecky známy ako Azadirachta indica, je strom pôvodom z južnej Ázie, ktorý sa vyznačuje širokým spektrom využití v tradičnej medicíne, poľnohospodárstve a ekológii. Tento strom je obzvlášť cenený pre svoje antiseptické, protizápalové a pesticídne vlastnosti, čo ho robí neoceniteľným v mnohých kult
21. 4. 2024Čítať viac
Doplnky stravy
Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom BCAA v suplementácii
Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, známe aj ako BCAA (skratka pre Branched-Chain Amino Acids), sú skupinou troch kľúčových aminokyselín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v našom tele. Získali si obrovskú popularitu v športovej suplementácii, ale poznáme ich dôverne? Pozrime sa bližšie na tému aminokyselín s roz
19. 2. 2024Čítať viac
Doplnky stravy
Ktoré vitamíny nekombinovať – 10 dôležitých informácií
Ktoré vitamíny nekombinovať – 10 dôležitých informácií. Vitamíny sú zásadnou súčasťou našej každodennej výživy a hrajú kľúčovú rolu v mnohých aspektoch našeho zdravia. Od podpory imunitného systému po udržiavanie zdravia kostí a kože, vitamíny sú nevyhnutné pre ud
18. 1. 2024Čítať viac
Doplnky stravy
Vitamín C a nežiadúce účinky – 4 najčastejšie
Vitamín C a nežiadúce účinky. Vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová, je vodou rozpustný vitamín, ktorý hrá kľúčovú úlohu v mnohých funkciách nášho tela. Je to esenciálny vitamín, čo znamená, že naše telo si ho nedokáže samo vytvoriť a musí byť získaný prost
1. 11. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Spirulina – 5 super účinkov pre zdravie
Spirulina, známa aj ako modrozelená riasa, je superpotravina, ktorá sa v posledných rokoch dočkala značnej pozornosti pre svoje bohaté výživové hodnoty a potenciálne zdravotné výhody. Táto mikroskopická riasa má dlhú históriu konzumácie ľuďmi, ktorá sa datuje tisíce rokov späť, kedy bola základnou súčas&t
11. 6. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Tabletky na pribratie: Ako účinne pribrať
Existujú tabletky na pribratie a ako účinne pribrať? Podváha je často prehliadaným problémom v spoločnosti, ktorá sa zameriava prevažne na otázky spojené s nadváhou a obezitou. Pre ľudí trpiacich podváhou môže byť priberanie rovnako náročné ako chudnutie pre iných. Nedostatočná telesná hmotnosť mô&
29. 5. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Moringa Pure: Prírodná cesta k vitálnosti
Moringa Pure je prírodný doplnok stravy vyrobený z extraktu moringy olejodárnej, rastliny známej pre svoje výživové hodnoty a liečivé účinky. Moringa Pure je vyrobený z kvalitných surovín a jeho využitie sa stáva čoraz populárnejším v oblasti zdravého životného štýlu a wellnessu. Moringa Pure získava čo
27. 5. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Aquamin – 4 zdravotné výhody
Aquamin je prírodný výživový doplnok, ktorý získava svoje minerály z morských rias. Tento produkt je známy svojimi výživovými a zdravotnými výhodami a má široké spektrum aplikácií v oblasti výživy a zdravia. Aquamin je bohatý na dôležité minerály, ako je vápnik, horčík, zinok a ďal&s
25. 5. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Cesnak – 4 super zdravotné výhody
Cesnak, vedecky známy ako Allium sativum, je populárna rastlina používaná po celom svete kvôli svojim charakteristickým chuťovým vlastnostiam a významným zdravotným výhodám. Je to základný prvok v mnohých kuchyniach, od ázijskej po stredomorskú, a je tiež súčasťou mnohých tradičných medicínskych systémov
13. 5. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Aktívne uhlie účinky – 7 dôležitých informácií
Aktívne uhlie účinky – 7 dôležitých informácií. Aktívne uhlie, známe tiež ako aktívny uhlík, je forma uhľa, ktorá bola spracovaná tak, aby vytvorila malé, nízkovolume póry, zvyšujúce jeho povrchovú plochu pre adsorpciu alebo chemické reakcie. Charakteristické je svojou vysokou schopnosťou absorbovať rôzne
9. 5. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Čaga sibírska – Výnimočná bylinka s množstvom zdravotných výhod
Čaga sibírska (Inonotus obliquus) je druh huby, ktorá rastie na brezách v chladných oblastiach ako sú Rusko, Sibír, severná Európa a severná Kanada. Táto huba je známa svojimi liečivými vlastnosťami a v tradičnej ruskej, sibírskej a severoamerických pôvodných medicíne sa používa na liečbu rôznych ochorení a zlep&scaron
7. 5. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Moringa kapsule: Prírodný zázrak pre vaše zdravie
Aké zdravotné výhody ponúkajú moringa kapsule? Moringa oleifera, známa tiež ako moringa alebo drumstick tree, je tropický strom pochádzajúci z oblastí Indie a Nepálu. Tento rýchlo rastúci strom je slávny vďaka svojim liečivým vlastnostiam a vysokému obsahu živín. Listy moringy sú často spracované ako moringa kapsule, čo z n
6. 5. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Aloe Vera nápoj – 5 super účinkov pre zdravie
Aloe vera nápoj je získavaný z priehľadnej gélovej miazgy, ktorá sa nachádza vo vnútri listov Aloe Vera. Tento nápoj sa teší veľkej obľube vďaka svojim zdravotným výhodám, ktoré zahŕňajú podporu trávenia, posilnenie imunitného systému, hydratáciu tela a mnoho ďalších. V tomto článku sa poz
30. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Biotín plus – 5 super výhod
Biotín Plus je doplnok stravy, ktorý obsahuje biotín spolu s ďalšími živinami a látkami, ktoré podporujú zdravie vlasov, pokožky a nechtov. Biotín, známy aj ako vitamín H alebo vitamín B7, je esenciálny vitamín, ktorý hraje kľúčovú úlohu v mnohých metabolických procesoch v našom tele. V tomto článku sa
29. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Švédske kvapky – 3 super účinky
Švédske kvapky sú tradičný bylinný liek, ktorý sa počas storočí používal na liečbu rôznych zdravotných problémov. Tento prípravok obsahuje zmes rôznych bylín a iných prírodných zložiek, ktoré môžu mať pozitívne účinky na zdravie. Hoci je potrebné viac výskumu na overenie ú
28. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Aloe Vera – 8 super účinkov pre zdravie
Aloe vera je rastlina patriaca do čeľade Asphodelaceae, ktorá je pôvodom z arídnych oblastí Afriky a Blízkeho východu, ale dnes sa pestuje po celom svete. Je známa svojimi liečivými, upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami, ktoré sú využívané v medicíne, kozmetike a výžive. Aloe vera je sukulent, čo znamená, že ucho
17. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
5-HTP – 5 účinkov na naše zdravie
5-HTP (5-hydroxytryptofan) je chemická látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele a je priamym predchodcom serotonínu, dôležitého neurotransmitera zodpovedného za reguláciu nálady, spánku a iných biologických funkcií. 5-HTP sa získava z rastliny Griffonia simplicifolia, ktorá je bežne používaná ako doplnok stravy. Mnoho ľudí použí
14. 4. 2023Čítať viac
Caje
Zelený čaj – 9 super účinkov pre zdravie
Zelený čaj je druh čaju, ktorý sa vyrába zo sušených listov a púčikov čajovníka Camellia sinensis. Oproti čiernemu a oolong čaju, zelený čaj prechádza minimálnym procesom oxidácie, čo mu dáva jemnejšiu chuť a svetlejšiu farbu. Zelený čaj má svoj pôvod v Číne a je široko konzumovaný a
13. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Garcinia cambogia – 4 účinky pre zdravie
Garcinia cambogia (tiež známa ako Garcinia gummi-gutta alebo Malabar tamarind) je tropický ovocný strom, ktorý pochádza z južnej Ázie, predovšetkým z Indonézie a Indie. Jeho plody sú malé, žlté alebo zelené a majú tvar tekvice. Garcinia cambogia je známa hlavne kvôli svojej účinnej zložke hydroxycitronovej kyseliny (HCA), ktorá sa nach&aa
12. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Dračia krv – 6 super účinkov pre zdravie
Dračia krv (alebo Dragon’s Blood) je červená živica, ktorá sa získava z rôznych druhov rastlín, najmä z rodiny Croton, Dracaena, Daemonorops a Pterocarpus. Farba a názov živice vychádzajú z jej hlboko červenej farby, ktorá môže pripomínať krv. Dračia krv sa tradične používa v rôznych kultúrach na celom svete na lieč
12. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Alfalfa – 6 super účinkov pre zdravie
Alfalfa, tiež známa ako lucerna (v latinskom názve Medicago sativa), je trvalka patriaca do čeľade bobovitých rastlín. Je to dôležitá krmová rastlina s vysokým obsahom živín, ktorá sa pestuje na celom svete a slúži ako krmivo pre dobytok, koňe a iné hospodárske zvieratá. Alfalfa sa tiež používa v ľudskej výžive
11. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Chlorella – 7 super účinkov pre zdravie
Chlorella je jednobunková zelená riasa, ktorá patrí do skupiny Chlorophyta. Je známa svojím vysokým obsahom chlorofylu, bielkovín, vitamínov a minerálov. Chlorella je bohatá na živiny, ako sú vitamíny A, B, C a E, železo, zinok, horčík a esenciálne mastné kyseliny. Táto riasa sa často používa ako doplnok stravy, pretože je pova&zc
11. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Boswellia – 6 super účinkov pre zdravie
Boswellia, známa tiež ako kadidlovník alebo olibanum, je rastlina patriaca do čeľade Burseraceae. Je to strom, ktorý sa pôvodne vyskytuje v suchých oblastiach Afriky a Ázie, najmä v Somálsku, Etiópii, Indii a Ománe. Boswellia serrata je najznámejším druhom tohto stromu, ktorý sa používa v tradičnej medicíne. Boswellia sa tradične použ&iacut
10. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Tribulus terrestris – 5 super účinkov pre naše telo
Tribulus terrestris, známy aj ako kotvičník zemný alebo bodliak zemný, je rastlina patriaca do čeľade Zygophyllaceae. Táto bylina je pôvodom z oblastí okolo Stredozemia, Ázie, Afriky a Austrálie, kde rastie vo vlhkom podnebí a na pôdach, ktoré sú suché, kamenisté alebo piesočnaté. Tribulus terrestris sa tradične využíva v áyurvedske
9. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Suplementy – 7 najlepších suplementov pre naše telo
Suplementy – V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí zaujíma o zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie, zdravú výživu a dostatok spánku. S týmto záujmom rastie aj počet dostupných suplementov na trhu. Ale aké sú tie najefektívnejšie a najlepšie suplementy pre naše zdravie? V tomto &
8. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Včelí peľ – 8 super účinkov pre zdravie
Včelí peľ je prírodný produkt, ktorý zbierajú včely zo samčích orgánov kvetov (tyčinky) rastlín. Včely ho prenášajú na svoje zadné nohy, kde ho premiešajú so slinami a voskom, čím vytvárajú granule. Tieto granule sú potom odnášané do úľa, kde slúžia ako zdroj bielkovín
8. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
MSM prášok – 7 super účinkov pre zdravie
MSM prášok je organická zlúčenina, ktorá obsahuje síru a vyskytuje sa v prírode. Je to biologicky dostupná forma síry, ktorá je dôležitá pre zdravie kĺbov, kože, vlasov a nechtov, ako aj pre detoxikáciu organizmu. MSM (metylsulfonylmetán) sa vyskytuje v niektorých potravinách, ako sú napríklad zelenina, ovocie, mäso a ryby. Avšak, mn
6. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Rhodiola rosea – 5 super účinkov na zdravie
Rhodiola rosea, tiež známa ako rozchodnica rúžová, je rastlina patriaca do čeľade Crassulaceae. Táto rastlina rastie v chladných, horských oblastiach Európy a Ázie, najmä v subarktických oblastiach Ruska, Skandinávie a Islandu. Rhodiola rosea je adaptogén, čo znamená, že pomáha telu prispôsobiť sa stresu a vyrovnávať sa s ťa&z
6. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Rybí olej – 12 super účinkov pre zdravie
Rybí olej je doplnok stravy získavaný z mastných rýb, ako sú losos, makrela, tuniak, pstruh, sardinky a iné. Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré patria medzi esenciálne tuky, čo znamená, že ich telo nedokáže samo vytvárať a musí ich získať prostredníctvom stravy alebo doplnkov. Omega-3 mastné kyseliny zahŕňajú
6. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Kolagén – 8 super účinkov pre zdravie
Kolagén je najrozšírenejším proteínom v živočíšnom kráľovstve a základnou zložkou väčšiny spojivových tkanív. Je to bielkovina zložená z dlhých reťazcov aminokyselín, ktoré sa spájajú do trojšpirálových štruktúr. Tieto štruktúry sú silné a pevn&eacut
5. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Guarana – 6 účinkov na naše zdravie
Guarana (Paullinia cupana) je rastlina pôvodom z amazonského dažďového pralesa v Južnej Amerike, najmä v Brazílii a Paraguaji. Táto rastlina je známa pre svoje červeno-hnedé plody, ktoré obsahujú vysoké množstvo kofeínu, čo je jeden z dôvodov, prečo sa guarana často používa ako stimulant a prísada v potravinách, nápojoch
4. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Koenzým Q10 – 6 super účinkov pre zdravie
Koenzým Q10, tiež známy ako ubikinón, je prirodzene sa vyskytujúca látka v tele, ktorá má dôležité úlohy v bunkovej energetike a antioxidantoch. Koenzým Q10 sa nachádza vo všetkých bunkách v tele, najmä v mitochondriách, kde sa zúčastňuje na tvorbe energie prostredníctvom procesu zvaného oxidatívna fosforylácia. Tento p
4. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Moringa – 9 super účinkov na naše telo
Moringa oleifera, známa tiež ako Moringa olejodárna, je rýchlo rastúci, odolný opadavý strom, ktorý pochádza z oblasti Himalájí v severozápadnej Indii. Teraz sa široko pestuje v tropických a subtropických oblastiach po celom svete, ako sú Ázia, Afrika, Južná Amerika a Karibik. Je cenená pre svoje výživné listy, semenné struky, kve
3. 4. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Chlorella a jačmeň – 10 super účinkov pre zdravie
Chlorella a jačmeň sú dva rôzne druhy prírodných potravíných doplnkov, ktoré sú známe svojimi výživnými hodnotami a potenciálnymi zdravotnými výhodami. Aj keď sú chlorella a jačmeň rôzne druhy doplnkov, oba sú známe svojimi výživnými hodnotami a potenciálnymi zdravotnými výhodami. Vžd
27. 3. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Hericium – 6 super účinkov na zdravie
Hericium je rod húb, ktorý zahŕňa niekoľko druhov a sú známe svojím výnimočným vzhľadom. Huba Hericium erinaceus je najznámejšia z tohto rodu a je obľúbená v tradičnej čínskej medicíne a východoázijskej kuchyni. Tieto huby majú zaujímavý tvar, ktorý pripomína zoskupenia korálov alebo cicasov a ra
26. 3. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Acai Berry – 5 super účinkov na zdravie
Acai Berry (Euterpe oleracea) sú malé, tmavomodré až čierne bobule, ktoré rastú na palme acai v Amazonskom pralese, najmä v Brazílii. Tieto bobule sú bohaté na antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerálne látky a majú mnoho prínosov pre zdravie. Acai berry sú známe svojím vysokým obsahom antioxidantov, najmä antokyanínov, ktoré m&ocir
24. 3. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie
Kolostrum je hustá, žltkastá tekutina, ktorú samice cicavcov produkujú tesne pred a po pôrode ako prvý druh mlieka pre svoje mláďatá. Kolostrum je bohaté na živiny, protilátky a imunoglobulíny, ktoré sú kľúčové pre novorodencov, aby získali imunitu a podporili rast a vývoj. Obsahuje vysoké koncentrácie bielkovín, tukov, vita
19. 3. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Magnézium – 7 super účinkov pre zdravie
Magnézium je dôležitý minerál, ktorý sa nachádza v našom tele a hrá kľúčovú úlohu v mnohých procesoch, ako je napríklad tvorba kostí a svalov, regulácia srdcového rytmu a podpora imunitného systému. Nedostatok magnézia môže mať negatívny vplyv na zdravie, preto je dôležité zabezpečiť s
10. 3. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Omega-3 mastné kyseliny – 6 super účinkov pre zdravie
Omega-3 mastné kyseliny sú skupina esenciálnych mastných kyselín, ktoré organizmus potrebuje na správne fungovanie. Pretože ich organizmus sám nevie syntetizovať, musia sa získať z potravy alebo doplnkov stravy. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú najmä v tukových rybách, ako sú losos, makrela, sardinky a ančovičky, ale aj v niektorých rastlinn
2. 2. 2023Čítať viac
Doplnky stravy
Probiotiká – 5 nečakaných účinkov na zdravie
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sú prirodzene prítomné v ľudskom tele a sú tiež pridané do potravinových doplnkov a potravín s cieľom podporiť zdravie tráviaceho traktu. Patria sem rôzne druhy baktérií a kvasiniek, ktoré sa považujú za priaznivé pre zdravie človeka. Ich účinky sú rôznorod&
14. 12. 2022Čítať viac