5-HTP – 5 účinkov na naše zdravie

5-HTP (5-hydroxytryptofan) je chemická látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele a je priamym predchodcom serotonínu, dôležitého neurotransmitera zodpovedného za reguláciu nálady, spánku a iných biologických funkcií. 5-HTP sa získava z rastliny Griffonia simplicifolia, ktorá je bežne používaná ako doplnok stravy.

Mnoho ľudí používa 5-HTP ako doplnok na zlepšenie nálady, zníženie úzkosti, podporu spánku a zmiernenie príznakov depresie. V niektorých štúdiách sa ukázalo, že 5-HTP môže byť účinný pri liečbe týchto stavov, ale výsledky sú nekonzistentné a sú potrebné ďalšie výskumy na potvrdenie týchto nálezov.

Pred užitím 5-HTP je dôležité konzultovať sa s lekárom, pretože môže interagovať s niektorými liekmi, ako sú antidepresíva alebo lieky na migrénu, a môže spôsobiť nežiaduce účinky. Je tiež dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a byť opatrný pri kombinácii s inými doplnkami alebo liekmi, ktoré ovplyvňujú hladinu serotonínu.

Účinky

5-HTP môže mať niekoľko potenciálnych účinkov na ľudské telo. Hoci je potrebný ďalší výskum na potvrdenie a lepšie pochopenie týchto účinkov, niektoré štúdie naznačujú, že 5-HTP môže pomôcť pri:

1. Zlepšenie nálady: Doplnok sa považuje za predchodcu serotonínu, neurotransmitera zodpovedného za reguláciu nálady. Niektoré štúdie naznačujú, že užívanie môže pomôcť zlepšiť náladu u ľudí s depresiou alebo úzkosťou.
2. Podpora spánku: Serotonín je tiež zodpovedný za produkciu melatonínu, hormónu, ktorý riadi spánok. Užívanie 5-HTP môže zvýšiť hladiny melatonínu a zlepšiť kvalitu spánku, najmä u ľudí s nespavosťou.
3. Zmiernenie bolesti hlavy a migrény: Niektoré výskumy naznačujú, že 5-HTP môže pomôcť pri prevencii alebo zmiernení bolesti hlavy a migrény, čo môže súvisieť so zlepšením hladiny serotonínu v mozgu.
4. Kontrola chuti do jedla a podpora chudnutia: 5-HTP môže ovplyvniť centrálny nervový systém tak, že znižuje chuť do jedla, čo môže viesť k zníženiu príjmu kalórií a podpore chudnutia.
5. Zmiernenie príznakov fibromyalgie: Niektoré štúdie naznačujú, že 5-HTP môže pomôcť zmierniť bolesť, únavu a problémy so spánkom spojené s fibromyalgiou.

Je dôležité poznamenať, že účinky 5-HTP sa môžu líšiť medzi jednotlivcami a výsledky štúdií sú často nekonzistentné. Pred užitím 5-HTP by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás vhodný a aby ste minimalizovali riziko nežiaducich účinkov alebo interakcií s inými liekmi.

Nežiadúce účinky

Aj keď sa považuje za relatívne bezpečný doplnok, môže spôsobiť niektoré nežiaduce účinky u niektorých ľudí. Medzi najčastejšie nežiaduce účinky patria:

1. Tráviace ťažkosti: Niektorí ľudia môžu po užití zažiť nevoľnosť, vracanie, plynatosť, hnačku alebo bolesti brucha.
2. Únava a ospalosť: Doplnok môže spôsobiť zvýšenú ospalosť alebo únavu, čo môže ovplyvniť schopnosť viesť motorové vozidlá alebo vykonávať iné nebezpečné činnosti.
3. Závraty a bolesti hlavy: Niektorí ľudia môžu po užití zažiť závraty alebo bolesti hlavy.
4. Súčasné užívanie s inými liekmi: Doplnok môže interagovať s niektorými liekmi, ako sú antidepresíva alebo lieky na migrénu, čo môže zvýšiť riziko nežiaducich účinkov.
5. Serotonínový syndróm: Veľmi zriedka môže užívanie spôsobiť potenciálne nebezpečný stav nazývaný serotonínový syndróm, ktorý je spôsobený príliš vysokou hladinou serotonínu v tele. Príznaky serotonínového syndrómu môžu zahŕňať agitáciu, zvýšenú srdcovú frekvenciu, horúčku, trasenie svalov a mäkkých tkanív. Toto riziko sa zvyšuje, ak užívate 5-HTP s inými liekmi alebo doplnkami, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu.

Pred začiatkom užívania doplnku sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás vhodný a ako minimalizovať riziko nežiaducich účinkov. Dodržiavajte odporúčané dávkovanie a buďte opatrní pri kombinácii s inými doplnkami alebo liekmi, ktoré môžu ovplyvniť hladinu serotonínu v tele.

Dávkovanie

Dávkovanie 5-HTP môže závisieť od individuálnych potrieb a cieľov, ako aj od konkrétneho zdravotného stavu, pre ktorý sa používa. Všeobecne sa odporúča začať s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať podľa potreby a tolerancie. Tu sú niektoré bežné dávkovacie pokyny:

1. Pre zlepšenie nálady a úzkosti: Dávky v rozmedzí 50-200 mg denne sú bežne používané. Môžete začať s 50 mg trikrát denne a postupne zvyšovať dávku podľa potreby a tolerancie.
2. Pre podporu spánku: Dávky v rozmedzí 100-300 mg denne, užívané pred spaním, sa často používajú na podporu spánku. Začnite s nižšou dávkou a postupne ju zvyšujte, ak je to potrebné.
3. Pre zmiernenie bolesti hlavy a migrény: Dávky v rozmedzí 100-600 mg denne, rozdelené do 2-3 dávok, sa často používajú na prevenciu alebo zmiernenie bolesti hlavy a migrény.
4. Pre kontrolu chuti do jedla a podporu chudnutia: Dávky v rozmedzí 100-300 mg denne, rozdelené do 2-3 dávok pred jedlom, sa často používajú na zníženie chuti do jedla a podporu chudnutia.
5. Pre zmiernenie príznakov fibromyalgie: Dávky v rozmedzí 100-300 mg denne, rozdelené do 2-3 dávok, sa často používajú na zmiernenie príznakov fibromyalgie.

Vždy sa pred začiatkom užívania 5-HTP poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zistili správne dávkovanie pre svoje individuálne potreby a zdravotný stav. Dodržiavajte odporúčané dávkovanie a nekombinujte 5-HTP s inými doplnkami alebo liekmi, ktoré môžu ovplyvniť hladinu serotonínu v tele, aby ste minimalizovali riziko nežiaducich účinkov.

Zlepšenie nálady

5-HTP (5-hydroxytryptofan) je predchodcom serotonínu, neurotransmitera, ktorý má významný vplyv na náladu, spánok, chovanie a mnoho ďalších biologických funkcií. Pri užívaní doplnku sa zvyšuje produkcia serotonínu v mozgu, čo môže prispieť k zlepšeniu nálady a zmierneniu úzkosti alebo depresie u niektorých ľudí.

Niekoľko štúdií skúmalo účinky na zlepšenie nálady a zmiernenie príznakov depresie. Niektoré z týchto štúdií naznačujú, že 5-HTP môže byť účinný pri liečbe depresie, ale výsledky sú nekonzistentné a nie sú dostatočné na jednoznačné odporúčanie 5-HTP ako prvovýberovej liečby. V niektorých prípadoch môže byť 5-HTP užitočný ako doplnok k tradičnej liečbe depresie alebo ako alternatíva pre ľudí, ktorí nezaznamenali účinky alebo majú nežiaduce účinky pri užívaní iných liekov na depresiu.

Pred začiatkom užívania 5-HTP na zlepšenie nálady alebo liečbu úzkosti alebo depresie je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie. 5-HTP môže interagovať s niektorými liekmi, ako sú antidepresíva alebo lieky na migrénu, a môže spôsobiť nežiaduce účinky. Lekár alebo odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť určiť, či je 5-HTP vhodný pre vás a ako ho bezpečne používať na dosiahnutie optimálnych výsledkov.

Podpora spánku

5-HTP (5-hydroxytryptofan) môže pomôcť pri podpore spánku, pretože je predchodcom serotonínu, neurotransmitera, ktorý sa v tele prirodzene mení na melatonín, hormón zodpovedný za reguláciu spánku a biologických hodín.

Niektoré štúdie naznačujú, že užívanie 5-HTP môže zlepšiť kvalitu spánku, predĺžiť dobu spánku a skrátiť čas potrebný na zaspávanie, najmä u ľudí trpiacich nespavosťou alebo inými poruchami spánku. Avšak, výsledky týchto štúdií sú nekonzistentné, a preto je potrebný ďalší výskum na potvrdenie a lepšie pochopenie účinkov 5-HTP na spánok.

Ak chcete vyskúšať 5-HTP na podporu spánku, odporúča sa užívať dávku v rozmedzí 100-300 mg približne 30-45 minút pred spaním. Vždy začnite s nižšou dávkou a postupne ju zvyšujte podľa potreby a tolerancie. Je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na spánok pred začiatkom užívania 5-HTP, aby ste zistili, či je pre vás vhodný a ako ho bezpečne používať na dosiahnutie optimálnych výsledkov. Lekár vám tiež môže odporučiť iné spôsoby zlepšenia spánku, ako sú zmeny životného štýlu, relaxačné techniky alebo iné lieky alebo doplnky.

Zmiernenie bolesti hlavy a migrény

5-HTP (5-hydroxytryptofan) môže mať určitý vplyv na zmiernenie bolesti hlavy a migrény, pretože je predchodcom serotonínu, neurotransmitera, ktorý je dôležitý pre reguláciu bolesti a množstva ďalších biologických funkcií. Znížené hladiny serotonínu v mozgu boli spojené s výskytom migrén a bolesti hlavy, preto sa predpokladá, že užívanie 5-HTP, ktoré zvyšuje hladiny serotonínu, môže pomôcť pri prevencii alebo zmiernení týchto problémov.

Niektoré štúdie naznačujú, že užívanie 5-HTP môže byť účinné pri znižovaní frekvencie a závažnosti migrén a iných typov bolesti hlavy. Avšak, výsledky týchto štúdií sú nekonzistentné a ďalší výskum je potrebný na potvrdenie a lepšie pochopenie účinkov 5-HTP na bolesti hlavy a migrény.

Ak chcete vyskúšať 5-HTP na zmiernenie bolesti hlavy alebo migrény, odporúčané dávky sa pohybujú v rozmedzí 100-600 mg denne, rozdelené do 2-3 dávok. Vždy začnite s nižšou dávkou a postupne ju zvyšujte podľa potreby a tolerancie. Pred začiatkom užívania 5-HTP sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás vhodný a ako ho bezpečne používať na dosiahnutie optimálnych výsledkov. Lekár vám tiež môže odporučiť iné spôsoby liečby bolesti hlavy alebo migrény, ako sú lieky na predpis, zmeny životného štýlu alebo iné doplnky.

Kontrola chuti do jedla a podpora chudnutia

5-HTP (5-hydroxytryptofan) môže pomôcť pri kontrole chuti do jedla a podpore chudnutia tým, že zvyšuje hladiny serotonínu v mozgu. Serotonin je neurotransmiter, ktorý ovplyvňuje náladu, spánok a chuť do jedla. Zvýšené hladiny serotonínu môžu pomôcť znižovať chuť do jedla a tým znížiť príjem kalórií, čo môže viesť k chudnutiu.

Niektoré štúdie naznačujú, že užívanie 5-HTP môže pomôcť zmierniť prejedanie alebo nekontrolovateľné chúťky na jedlo, čo môže viesť k postupnému chudnutiu. Avšak, výsledky týchto štúdií sú nekonzistentné a viac výskumu je potrebné na potvrdenie a lepšie pochopenie účinkov 5-HTP na kontrolu chuti do jedla a chudnutie.

Ak chcete vyskúšať 5-HTP na kontrolu chuti do jedla a podporu chudnutia, odporúčané dávky sa pohybujú v rozmedzí 100-300 mg denne, rozdelené do 2-3 dávok pred jedlom. Vždy začnite s nižšou dávkou a postupne ju zvyšujte podľa potreby a tolerancie. Pred začiatkom užívania 5-HTP sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zistili, či je pre vás vhodný a ako ho bezpečne používať na dosiahnutie optimálnych výsledkov.

Je dôležité mať na pamäti, že užívanie 5-HTP samo o sebe pravdepodobne nebude stačiť na dosiahnutie významného chudnutia. Pre úspešné chudnutie je dôležité kombinovať doplnky, ako je 5-HTP, so zdravým stravovaním, pravidelným cvičením a zmenami životného štýlu, ktoré podporujú udržateľnú stratu hmotnosti a zdravý život.

Zmiernenie príznakov fibromyalgie

Fibromyalgia je chronické ochorenie charakterizované rozptýlenou bolesťou svalov a kĺbov, únavou a citlivosťou v určitých oblastiach tela. Aj keď presná príčina fibromyalgie nie je známa, niektoré štúdie naznačujú, že zmeny v neurotransmitéroch, ako je serotonin, môžu byť spojené s príznakmi tohto ochorenia.

5-HTP (5-hydroxytryptofan) je predchodcom serotonínu a môže potenciálne pomôcť zmierniť niektoré príznaky fibromyalgie tým, že zvyšuje hladiny serotonínu v mozgu. Niektoré štúdie na pacientoch s fibromyalgiou naznačujú, že užívanie 5-HTP môže zmierniť bolesť, zlepšiť kvalitu spánku a zredukovať únavu.

Avšak, výsledky týchto štúdií sú nekonzistentné, a preto je potrebný ďalší výskum na potvrdenie a lepšie pochopenie účinkov 5-HTP na zmiernenie príznakov fibromyalgie. Je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na bolesť pred začiatkom užívania 5-HTP na zmiernenie príznakov fibromyalgie, aby ste zistili, či je pre vás vhodný a ako ho bezpečne používať na dosiahnutie optimálnych výsledkov.

Lekár vám môže odporučiť iné spôsoby liečby fibromyalgie, ako sú lieky na predpis, fyzioterapia, zmeny životného štýlu alebo iné doplnky. Pretože fibromyalgia je komplexné ochorenie, ktoré často vyžaduje multimodálny prístup k liečbe, 5-HTP by mal byť zvážený iba ako súčasť celkového plánu liečby.

Serotóninový syndróm

Serotóninový syndróm je potenciálne život ohrozujúci stav, ktorý môže nastať, keď sa hladina serotonínu v tele príliš zvýši. Tento syndróm môže byť spôsobený nadmerným užívaním liekov alebo doplnkov, ktoré zvyšujú hladiny serotonínu v mozgu, ako sú antidepresíva (najmä inhibítory selektívneho účinku na serotonín – SSRI a inhibítory monoamín oxidázy – IMAO) a 5-HTP.

5-HTP (5-hydroxytryptofan) je predchodcom serotonínu, čo znamená, že jeho užívanie môže zvýšiť hladiny serotonínu v mozgu. Ak sa užíva súčasne s inými liekmi alebo doplnkami, ktoré zvyšujú hladiny serotonínu, existuje riziko vývoja serotóninového syndrómu.

Príznaky serotóninového syndrómu zahŕňajú:

• Zvýšená srdcová frekvencia
• Vysoký krvný tlak
• Zvýšená telesná teplota
• Zimnica a potenie
• Tremor alebo svalová rigidita
• Neuromuskulárne problémy, ako sú nekoordinovanosť pohybov alebo hyperreflexia
• Zmeny duševného stavu, ako sú zvýšená úzkosť, agitácia, zmätenosť alebo halucinácie

Ak užívate tento doplnok a začnete pociťovať príznaky serotóninového syndrómu, okamžite prestanete užívať 5-HTP a vyhľadajte lekársku pomoc.

Aby ste predišli serotóninovému syndrómu, je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo farmaceutom pred začiatkom užívania 5-HTP, najmä ak užívate antidepresíva alebo iné lieky alebo doplnky, ktoré ovplyvňujú hladiny serotonínu. Lekár alebo farmaceut vám môže poskytnúť rady o správnom dávkovaní a interakciách s inými liekmi alebo doplnkami.

5-HTP a MDMA

5-HTP (5-hydroxytryptofan) a MDMA (3,4-metylendioxymetamfetamín), známe aj ako extáza alebo Molly, sú obidve látky, ktoré ovplyvňujú hladiny serotonínu v mozgu. Serotonin je neurotransmiter, ktorý je dôležitý pre reguláciu nálady, spánku a ďalších biologických funkcií.

MDMA je psychoaktívna látka, ktorá pôsobí na serotonínové receptory a zvyšuje uvoľňovanie serotonínu v mozgu. Tento účinok je zodpovedný za euforické pocity, sociálnu väzbu a zvýšenú percepciu, ktoré sú s užívaním MDMA spojené. Avšak, uvoľňovanie veľkého množstva serotonínu môže viesť k vyčerpaniu zásob serotonínu a následne k nálade “uťatá” alebo “ponorková choroba”, ktorá sa môže vyskytnúť niekoľko dní po užití drogy.

5-HTP je predchodcom serotonínu, a niektorí ľudia ho užívajú pred alebo po užití MDMA s cieľom zvýšiť hladiny serotonínu a zmierniť následky vyčerpania serotonínu. Avšak, užívanie 5-HTP súčasne s MDMA alebo veľmi krátko pred alebo po užití MDMA môže byť nebezpečné, pretože môže viesť k príliš veľkému zvýšeniu hladín serotonínu, čo môže spôsobiť serotóninový syndróm, potenciálne život ohrozujúci stav.

Ak chcete užívať tento doplnok na zmiernenie následkov vyčerpania serotonínu po užití MDMA, dôkladne zvážte riziká a výhody a konzultujte sa s lekárom alebo farmaceutom. Uistite sa, že medzi užitím MDMA a 5-HTP uplynie dostatočne dlhá doba (najmenej 12 hodín), aby ste minimalizovali riziko serotóninového syndrómu. Vždy dodržiavajte odporúčané dávkovanie a postupy pre užívanie 5-HTP.

Je dôležité pripomenúť, že užívanie drog, ako je MDMA, môže mať vážne zdravotné dôsledky a negatívne interakcie s inými liekmi alebo doplnkami. Vždy sa o týchto rizikách informujte a urobte informované rozhodnutia o svojom zdraví a bezpečnosti. Okrem toho je užívanie nelegálnych drog, ako je MDMA, spojené s právnymi rizikami a možnými negatívnymi sociálnymi a zdravotnými dôsledkami.

Záverom, hoci niektorí ľudia užívajú tento doplnok na zmiernenie následkov vyčerpania serotonínu po užití MDMA, je dôležité brať do úvahy možné zdravotné riziká a interakcie medzi týmito látkami. Ak sa rozhodnete užívať 5-HTP v tejto súvislosti, je nevyhnutné konzultovať sa s odborníkom a dodržiavať odporúčané dávkovanie a postupy. Vždy si uvedomujte zdravotné a právne riziká spojené s užívaním nelegálnych drog, ako je MDMA.

Čo je serotonín?

Serotonín (5-hydroxytryptamín alebo 5-HT) je biogénny amín a neurotransmiter, ktorý zohráva dôležitú úlohu v centrálnej nervovej sústave (CNS) a v celom tele. Serotonín je prirodzene sa vyskytujúca látka v ľudskom tele a je zodpovedný za reguláciu mnohých fyziologických a biologických funkcií, vrátane:

1. Nálada: Serotonín je často nazývaný “chemikáliou dobrej nálady“, pretože jeho hladina v mozgu ovplyvňuje náladu, emócie a pocit šťastia. Nízke hladiny serotonínu sú spojené s depresiou, úzkosťou a poruchami nálady.
2. Spánok: Serotonín ovplyvňuje spánkový cyklus tým, že sa priamo podieľa na regulácii spánku a bdenia, a tiež tým, že sa premení na melatonín, hormón, ktorý reguluje spánok.
3. Chuť do jedla a trávenie: Serotonín sa podieľa na regulácii chuti do jedla, najmä na kontrolu pocitu sýtosti. Okrem toho sa väčšina serotonínu nachádza v tráviacom systéme, kde ovplyvňuje tráviace procesy a pohyb čriev.
4. Bolesť: Serotonín je súčasťou systému modulácie bolesti a zohráva úlohu pri znižovaní citlivosti na bolesť.
5. Krvný obeh a krvné cievy: Serotonín ovplyvňuje sťahovanie hladkých svalov v cievach a tým riadi prietok krvi a krvný tlak.
6. Sexuálna funkcia: Serotonín ovplyvňuje sexuálnu túžbu a výkon, a jeho hladina môže mať vplyv na sexuálne správanie a funkciu.

Serotonín sa syntetizuje z aminokyseliny tryptofanu prostredníctvom niekoľkých enzýmových reakcií. Hladiny serotonínu v mozgu sa dajú ovplyvniť stravou, liekmi, doplnkami, ako je 5-HTP, a životným štýlom, ako sú cvičenie, spánok a stres.

Interakcie

5-HTP (5-hydroxytryptofán) je predchodcom serotonínu a môže byť užitočný pre zlepšenie nálady, podporu spánku a zmiernenie bolesti hlavy alebo migrény. Avšak 5-HTP môže mať niekoľko interakcií s inými liekmi alebo doplnkami stravy, čo je dôležité zvážiť pred začatím jeho užívania. Niektoré z týchto interakcií zahŕňajú:

1. Lieky na depresiu (antidepresíva): Doplnok môže interagovať s antidepresívami, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), inhibítory monoamín oxidázy (MAOI) a tricyklické antidepresíva (TCA). Užívanie 5-HTP spolu s týmito liekmi môže zvýšiť hladinu serotonínu v tele, čo môže viesť k serotonínovému syndrómu, ktorý je potenciálne nebezpečný a život ohrozujúci stav.
2. Lieky na migrény: Niektoré lieky na liečbu migrény, ako sú triptány (napr. sumatriptan), môžu zvyšovať hladinu serotonínu v tele. Užívanie 5-HTP spolu s týmito liekmi môže viesť k nadmerne vysokým hladinám serotonínu, čo zvyšuje riziko serotonínového syndrómu.
3. Lieky na Parkinsonovu chorobu: Doplnok môže interagovať s liekmi na liečbu Parkinsonovej choroby, ako sú levodopa alebo karbidopa. Užívanie 5-HTP spolu s týmito liekmi môže zvýšiť hladiny serotonínu a znížiť účinnosť liekov na Parkinsonovu chorobu.
4. Sedatíva a lieky na spánok: Doplnok môže mať sedatívny účinok a môže interagovať s liekmi, ktoré majú podobný účinok, ako sú benzodiazepíny (napr. diazepam), barbituráty alebo niektoré antihistaminiká. Užívanie 5-HTP spolu s týmito liekmi môže zvýšiť účinok sedácií a spôsobiť nadmernú ospalosť alebo zníženú účinnosť liekov.
5. Prírodné doplnky stravy: Doplnok môže interagovať s niektorými prírodnými doplnkami stravy, ktoré majú vplyv na serotonín, ako sú ľubovník bodkovaný, tryptofán, SAMe (S-adenosylmetionín) alebo griffonia simplicifolia. Užívanie 5-HTP spolu s týmito doplnkami môže zvýšiť hladiny serotonínu v tele a zvýšiť riziko serotonínového syndrómu.
6. Interakcie s alkoholom: Užívanie spolu s alkoholom môže zvýšiť sedatívne účinky alkoholu a doplnku, čo môže viesť k zvýšeniu ospalosti a zhoršenej koordinácii. Alkohol môže tiež zasahovať do metabolizmu doplnku čo môže ovplyvniť účinnosť doplnku.
7. Lieky na bolesti: Niektoré lieky na bolesti, ako sú tramadol alebo meperidín, môžu zvyšovať hladiny serotonínu v tele. Užívanie 5-HTP spolu s týmito liekmi môže viesť k serotonínovému syndrómu.

Vždy sa pred začatím užívania 5-HTP alebo akéhokoľvek doplnku stravy konzultujte s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zistili, či je pre vás vhodný a aké dávkovanie je pre vás najbezpečnejšie. Ak užívate niektoré z vyššie uvedených liekov alebo doplnkov, lekár vám môže poskytnúť odporúčania týkajúce sa bezpečnosti a dávkovania 5-HTP alebo alternatívnych liečebných metód.

Odporúčame vám