Výživa a diéta

Nízky krvný tlak, odborne nazývaný hypotenzia, označuje stav, keď systolický tlak (horné číslo) klesne pod 90 mmHg a/alebo diastolický tlak (dolné číslo) pod 60 mmHg. Hoci sa často považuje za menej rizikový ako vysoký tlak, aj nízky tlak môže spôsobovať nepríjemné príznaky a obmedzovať kvalitu života. Hypotenzia môže viesť k únave, závratom, pocitom na odpadnutie, […]

MCT olej je druh tuku, ktorý sa správa inak než väčšina tukov, ktoré bežne prijímame v strave. MCT je skratka pre „medium-chain triglycerides“, teda triglyceridy so stredne dlhým reťazcom. Tieto tuky sa v tele rýchlo vstrebávajú a premieňajú na energiu – nie sú ukladané ako tukové zásoby, ale fungujú skôr ako palivo pre mozog a […]

Raňajky sú často označované za najdôležitejšie jedlo dňa, no napriek tomu ich mnoho ľudí zanedbáva alebo úplne vynecháva. Správne zostavené raňajky môžu mať výrazný vplyv na zdravie, energiu a celkovú pohodu počas dňa. Jedlo, ktoré prijmeme po prebudení, ovplyvňuje nielen naše sústredenie a produktivitu, ale aj metabolizmus a schopnosť udržať si zdravú hmotnosť. Kvalitné raňajky […]

Uzlina za uchom – 10 dôležitých informácií. Lymfatické uzliny sú malé, fazuľovité štruktúry roztrúsené po celom tele, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v našom imunitnom systéme. Slúžia ako filtre, zachytávajúce baktérie, vírusy a iné škodlivé látky, a aktivujú imunitné bunky na boj proti infekciám. Opuchnuté uzliny, najmä tie za uchom, sú veľmi častým javom, najmä u […]

Diéta na zníženie draslíka v krvi: Správne stravovanie pre zdravé hladiny draslíka. Draslík je esenciálny minerál, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných funkciách. Pomáha regulovať rovnováhu tekutín, podporuje správnu funkciu nervov a svalov, vrátane srdcového svalu, a udržiava normálny krvný tlak. Aj keď je draslík pre naše telo nevyhnutný, jeho hladina musí byť starostlivo […]

Bolesť v krížoch je jedným z najčastejších zdravotných problémov, s ktorými sa stretávajú ľudia všetkých vekových skupín. Je to stav, ktorý môže byť spôsobený mnohými faktormi, vrátane zlého držania tela, svalového napätia, zranení alebo degeneratívnych ochorení. Tento problém môže výrazne ovplyvniť kvalitu života, obmedziť každodenné aktivity a spôsobiť dlhodobú nepohodu. Podľa štatistík, až 80 % […]

Pijavica lekárska, známa aj pod latinským názvom Hirudo medicinalis, je druh pijavice, ktorý bol po stáročia využívaný v medicíne na rôzne terapeutické účely. Tento malý, no fascinujúci tvor žije vo vodách Európy a časti Ázie, kde obýva čisté stojaté alebo pomaly tečúce vody. Pijavica lekárska má charakteristickú zeleno-hnedú farbu s čiernymi pruhmi a dorasta do […]

Bolesť pod pravým rebrom z chrbtice – 5 dôležitých informácií. Bolesť lokalizovaná pod pravým rebrom môže byť často prehliadaným príznakom, ktorý však môže signalizovať širšiu paletu zdravotných problémov, vrátane tých, ktoré sú priamo spojené s chrbticou. Táto špecifická oblasť tela je domovom pre dôležité orgány a tiež je miestom, kde sa môžu prejavovať bolesti vyžarujúce […]

Bolesť ďasna okolo zuba môže byť nielen nepríjemná, ale aj signálom, že niečo nie je v poriadku s naším ústnym zdravím. Či už ide o mierne podráždenie alebo príznak vážnejšieho zdravotného stavu, je dôležité neignorovať bolesť ďasien a venovať náležitú pozornosť ústnej hygiene. Ústa sú bránou do nášho tela a zdravie ďasien je neoddeliteľne spojené […]

Bolesť ucha a sánky patrí medzi časté zdravotné ťažkosti, ktoré môžu významne ovplyvniť každodenný život človeka. Aj keď sa môže zdať, že ide o dva odlišné problémy, sú často vzájomne prepojené vďaka komplexnej anatómií hlavy a krku. Bolesti v týchto oblastiach môžu byť spôsobené radom príčin, vrátane infekcií, zápalov, porúch temporomandibulárneho kĺbu (TMJ), alebo dokonca […]

Prievan v oku u detí a jeho príznaky. Každý rodič chce, aby jeho dieťa bolo zdravé a chránené pred rôznymi nepriaznivými vplyvmi, ktoré môžu ohroziť jeho pohodu a zdravie. Jedným z takýchto vplyvov, o ktorom sa často nehovorí, ale ktorý môže spôsobiť nepohodlie a dokonca aj bolesť, je prievan v oku. Ako môže taký bežný […]

Čo robiť keď je presílená ruka: Presilená ruka je bežným problémom, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí v každodennom živote. Ide o stav, keď sú svaly, šľachy alebo väzy v ruke preťažené nadmerným zaťažením, čo vedie k bolesti, nepohodliu a obmedzenej pohyblivosti. Tento problém môže výrazne ovplyvniť schopnosť vykonávať bežné činnosti, ako je písanie, nosenie […]