Výživa a diéta

Železo v potravinách, v ktorých ho nájdeme? V dnešnom zdravotne zameranom svete je dôležité mať prehľad o živinách, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo. Jednou z takých živín je železo, ktoré zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných procesoch. V tomto článku sa podrobne pozrieme na železo v potravinách, jeho význam pre naše zdravie, zdroje železa […]

Biotín je vitamín rozpustný vo vode, známy tiež ako vitamín B7 alebo vitamín H. Je súčasťou skupiny vitamínov B-komplexu, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie metabolizmu, prenos energie a množstvo ďalších biologických procesov v tele. Biotín zohráva kľúčovú úlohu v raste a udržiavaní zdravia vlasov, nechtov a kože. Prirodzene sa vyskytuje v potravinách, ako sú […]

Vitamín B6 je vodou rozpustný vitamín, ktorý patrí do skupiny B-vitamínov a je nevyhnutný pre normálne fungovanie organizmu. Jeho chemický názov je pyridoxín a zahŕňa niekoľko podobných zlúčenín, ako sú pyridoxín, pyridoxal a pyridoxamín. Vitamín B6 sa podieľa na mnohých biochemických reakciách v tele, vrátane: Vitamín B6 sa prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách, vrátane mäsa, […]

Tieto potraviny bohaté na železo nájdete v každej kuchyni. Železo je dôležitý minerál, ktorý je nevyhnutný pre množstvo telesných funkcií, ako je prenos kyslíka, tvorba červených krviniek a udržiavanie zdravého imunitného systému. Mnohí ľudia, najmä ženy, vegetariáni a vegáni, môžu byť náchylní k nedostatku železa. Preto je dôležité zabezpečiť dostatok železa prostredníctvom stravy. Potraviny bohaté […]

Rozmýšľali ste niekedy ako sa robí trnkovica? Trnkovica je tradičný slovenský ovocný destilát, ktorý sa vyrába z fermentovaných plodov čiernej trnky (Prunus spinosa). Čierna trnka, tiež nazývaná slivka trnka, je drobné tmavo modré ovocie so silnou, sladko-kyslou príchuťou. Výroba trnkovice zahŕňa zber a fermentáciu plodov čiernej trnky, čo môže trvať niekoľko týždňov až mesiacov, a […]

Zinok je esenciálny stopový prvok, ktorý je nevyhnutný pre množstvo funkcií v ľudskom tele. Tento prvok je druhým najrozšírenejším stopovým prvkom v ľudskom tele po železe a je súčasťou viac ako 300 enzymov, ktoré sú zapojené do mnohých dôležitých biochemických reakcií. Zinok je kľúčový pre celkové zdravie. Má významný vplyv na imunitný systém, rast a […]

Sóda bikarbóna, známa aj ako bikarbonát sodný, je biely prášok, ktorý sa používa ako čistiaca látka a ako liečivý prostriedok. Tento prírodný prášok je bežnou súčasťou väčšiny kuchýň, no má tiež množstvo úžasných výhod a využití pre zdravie a krásu. Sóda bikarbóna môže byť použitá ako prírodný čistiaci prostriedok pre domácnosť. Je skvelou alternatívou k syntetickým čistiacim prostriedkom, […]

Šumivé magnézium je doplnok stravy vo forme šumivých tabliet, ktorý obsahuje magnézium. Tento minerál je dôležitý pre množstvo telesných funkcií, vrátane podpory svalovej a nervovej funkcie, udržiavania zdravých kostí a regulácie hladiny cukru v krvi. Šumivé magnéziové tablety sú populárne pre svoju jednoduchosť a rýchle vstrebávanie do tela. Výhody užívania magnézia šumivých tabliet Ako užívať magnézium šumivé tablety? Dávkovanie a […]

Vitamín C je jedným z najdôležitejších vitamínov, ktoré naše telo potrebuje na udržanie zdravia. Je to antioxidant, ktorý pomáha chrániť telo pred poškodením buniek spôsobeným voľnými radikálmi. Okrem toho má mnoho ďalších úloh v tele, vrátane podpory imunitného systému, tvorby kolagénu a zlepšovania vstrebávania železa. Účinky Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, je dôležitý […]