• Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov
ZdravieVPraxi.sk
  • Články
    • Alternatívna medicína a terapie
      • Akupunktúra a reflexológia
      • Homeopatia a naturopatia
      • Prírodné liečivá a bylinky
    • Duševné zdravie a wellness
      • Emočné zdravie
      • Meditácia a relaxácia
      • Osobný rozvoj a sebapoznanie
      • Stres a jeho zvládanie
    • Fitness a cvičenie
      • Jóga a meditácia
      • Šport a rekreácia
      • Tréningové programy
    • Lifestyle a kozmetika
      • Móda a odev pre zdravý životný štýl
      • Starostlivosť o pleť a telo
      • Zdravá krása a kozmetika
    • Prevencia a liečba chorôb
      • Cukrovka a metabolický syndróm
      • Imunita a infekcie
      • Rakovina
      • Srdcovo-cievne ochorenia
    • Sexuálne zdravie a plodnosť
      • Antikoncepcia a plánovanie tehotenstva
      • Sexuálna výchova a vzťahy
      • Teplotné problémy a poruchy plodnosti
    • Výživa a diéta
      • Čaje
      • Diéty a plány stravovania
      • Doplnky stravy
      • Potraviny
      • Zdravé jedlo a recepty
    • Zdravie detí a rodiny
      • Rodinné aktivity a zdravý životný štýl
      • Výživa a výchova detí
      • Zdravie tehotných a dojčiacich matiek
    • Zdravie seniorov
      • Aktívny životný štýl pre seniorov
      • Prevencia a liečba bežných problémov u starších ľudí
      • Starostlivosť o seniorov a zdravotné služby
    • Zdravotnícka starostlivosť a služby
      • Lekárske inovácie a technológie
      • Práva pacientov a etika
      • Zdravotné poistenie a náklady na zdravotnú starostlivosť
  • Zdravotnícky chatbot
  • Kontakt
No Result
View All Result
Zdravie V Praxi
No Result
View All Result
Domovská stránka Výživa a diéta Potraviny

Jablková šťava – 5 super výhod pravidelnej konzumácie

30.04.2023
v Potraviny
A A
0
Jablková šťava - 5 super výhod pravidelnej konzumácie

Jablková šťava - 5 super výhod pravidelnej konzumácie

Share on FacebookShare on Twitter

Jablková šťava je osviežujúci a zdravý nápoj, ktorý sa teší veľkej obľube u ľudí všetkých vekových kategórií. Je známa svojimi výživovými hodnotami a širokou škálou výhod pre zdravie. Tento článok sa zameriava na výhody jablkovej šťavy, spôsoby jej výroby a tipy na jej vychutnanie.

Obsah

  • Výhody jablkovej šťavy
  • Výroba jablkovej šťavy
  • Tipy na vychutnanie jablkovej šťavy

Výhody jablkovej šťavy

  1. Zlepšuje trávenie: Jablková šťava obsahuje pektín, ktorý je rozpustná vláknina pomáhajúca pri trávení a podporuje zdravé črevá.
  2. Posilňuje imunitu: Jablková šťava je bohatá na vitamín C, ktorý je silný antioxidant a podporuje imunitný systém.
  3. Zlepšuje hydratáciu: Jablková šťava obsahuje veľké množstvo vody, ktorá pomáha udržiavať hydratáciu organizmu.
  4. Podporuje zdravie srdca: Štúdie naznačujú, že konzumácia jablkovej šťavy môže pomôcť znižovať riziko srdcových ochorení vďaka obsahu polyfenolov a rozpustných vláknin.
  5. Zlepšuje zdravie pokožky: Vitamín C a antioxidanty v jablkovej šťave môžu pomôcť zlepšiť zdravie pokožky tým, že chránia pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.

Výroba jablkovej šťavy

Jablkovú šťavu môžete pripraviť doma jednoduchým spôsobom. Na výrobu jablkovej šťavy budete potrebovať:

  • Jablká (najlepšie zrelé a čerstvé)
  • Odšťavovač alebo mixér
  • Cukor alebo med (voliteľne)
  • Vodu

Postup:

  1. Opláchnite a očistite jablká. Odstráňte jadro a nakrájajte na menšie kúsky.
  2. Vložte nakrájané jablká do odšťavovača alebo mixéra. Ak používate mixér, pridajte trochu vody na uľahčenie mixovania.
  3. Získajte šťavu z odšťavovača alebo mixéra a preceďte ju cez jemné sito alebo gázu na odstránenie zvyškov pulpy a semien.
  4. Ak chcete šťavu osladiť, môžete pridať cukor alebo med podľa chuti. Ak sa vám šťava zdá príliš silná, môžete ju zriediť vodou.
  5. Chladenú jablkovú šťavu môžete uchovávať v chladničke v uzavretých nádobách až niekoľko dní. Pred podávaním dobre premiešajte.

Tipy na vychutnanie jablkovej šťavy

  1. Skombinujte s inými ovocnými šťavami: Jablková šťava sa dobre mieša s inými ovocnými šťavami, ako sú mrkvová, hrušková alebo červená ríbezlá šťava, na vytvorenie osviežujúceho nápoja.
  2. Pridajte šumivú vodu: Na vytvorenie osviežujúceho nápoja s bublinkami môžete zmiešať jablkovú šťavu s perlivou vodou v pomere 1:1.
  3. Vytvorte smoothie: Jablkovú šťavu môžete použiť ako základ pre ovocné smoothie. Pridajte ľubovoľné ovocie, jogurt a ľad a mixujte do hladka.
  4. Použite v koktailoch: Jablková šťava je vynikajúca prísada pre alkoholické i nealkoholické koktaily. Môžete ju napríklad zmiešať s vodkou, džinom alebo rumom a pridať ľad a citrusovú šťavu.
  5. Varenie a pečenie: Jablková šťava môže byť použitá ako prísada pri varení a pečení. Môžete ju použiť na prípravu omáčok, redukcií alebo zákuskov.

Jablková šťava je nielen chutný a osviežujúci nápoj, ale aj zdroj výživy a zdravotných výhod. Domáca výroba jablkovej šťavy vám umožňuje kontrolovať kvalitu a chuť výsledného nápoja. Nebojte sa experimentovať s pridaním rôznych ingrediencií a vychutnajte si jablkovú šťavu ako súčasť zdravého životného štýlu.

...
Share234Tweet146Pin53

Podobné články

Zázračný dar od včiel: ako propolis pozitívne ovplyvňuje vaše zdravie

Zázračný dar od včiel: ako propolis pozitívne ovplyvňuje vaše zdravie

napísal/a Redakcia
18.09.2023
0

Často označovaný ako "zlato včiel," propolis je včelí produkt s nespočetnými zdravotnými účinkami. Je získavaný z rastlinných púčikov a živíc...

Čo robiť keď je presílená ruka 4 super tipy

Čo robiť keď je presílená ruka – 4 super tipy

napísal/a Redakcia
18.09.2023
0

Čo robiť keď je presílená ruka? Presílenie ruky je častým problémom, ktorý môže postihnúť každého z nás, bez ohľadu na...

Aký vitamín chýba keď praská koža?

Aký vitamín chýba, keď praská koža?

napísal/a Redakcia
14.09.2023
0

Aký vitamín chýba, keď praská koža? Vitamíny sú základné živiny, ktoré náš organizmus potrebuje na správne fungovanie a udržanie zdravotného...

Vysoký krvný tlak príznaky

Vysoký krvný tlak – príznaky

napísal/a Redakcia
12.09.2023
0

Vysoký krvný tlak - príznaky. Vysoký krvný tlak, v odbornom jazyku označovaný ako hypertenzia, je stav, pri ktorom srdce pumpuje...

Zobraziť viac
...
  • Články
  • Domovská stránka
  • Kontakt
  • Ochrana osobných údajov
  • Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Zdravotnícky chatbot

© 2023 ZdravieVPraxi.sk

No Result
View All Result
  • Články
    • Alternatívna medicína a terapie
      • Akupunktúra a reflexológia
      • Homeopatia a naturopatia
      • Prírodné liečivá a bylinky
    • Duševné zdravie a wellness
      • Emočné zdravie
      • Meditácia a relaxácia
      • Osobný rozvoj a sebapoznanie
      • Stres a jeho zvládanie
    • Fitness a cvičenie
      • Jóga a meditácia
      • Šport a rekreácia
      • Tréningové programy
    • Lifestyle a kozmetika
      • Móda a odev pre zdravý životný štýl
      • Starostlivosť o pleť a telo
      • Zdravá krása a kozmetika
    • Prevencia a liečba chorôb
      • Cukrovka a metabolický syndróm
      • Imunita a infekcie
      • Rakovina
      • Srdcovo-cievne ochorenia
    • Sexuálne zdravie a plodnosť
      • Antikoncepcia a plánovanie tehotenstva
      • Sexuálna výchova a vzťahy
      • Teplotné problémy a poruchy plodnosti
    • Výživa a diéta
      • Čaje
      • Diéty a plány stravovania
      • Doplnky stravy
      • Potraviny
      • Zdravé jedlo a recepty
    • Zdravie detí a rodiny
      • Rodinné aktivity a zdravý životný štýl
      • Výživa a výchova detí
      • Zdravie tehotných a dojčiacich matiek
    • Zdravie seniorov
      • Aktívny životný štýl pre seniorov
      • Prevencia a liečba bežných problémov u starších ľudí
      • Starostlivosť o seniorov a zdravotné služby
    • Zdravotnícka starostlivosť a služby
      • Lekárske inovácie a technológie
      • Práva pacientov a etika
      • Zdravotné poistenie a náklady na zdravotnú starostlivosť
  • Zdravotnícky chatbot
  • Kontakt

© 2023 ZdravieVPraxi.sk