Zápcha je jedným z najčastejších tráviacich problémov, ktorému čelí ľudia po celom svete. Charakterizuje sa nepravidelným vyprázdňovaním čriev, tvrdými stolicami alebo pocitom neúplného vyprázdnenia po stolici. Pre niektorých ľudí môže byť zápcha len dočasným problémom, pre iných sa však môže stať dlhodobou alebo chronickou zdravotnou obtiažou.

Podľa štúdií sa odhaduje, že približne 16% dospelých trpí chronickou zápchou, pričom táto prevalencia sa zvyšuje s vekom. Napriek tomu, že je to tak bežný stav, mnoho ľudí sa s týmto problémom neobráti na lekára, často kvôli rozpakom alebo zanedbaniu. Avšak zápcha môže výrazne ovplyvniť kvalitu života a môže byť príznakom vážnejších zdravotných stavov, a preto by mala byť vzatá vážne.

Príznaky a diagnóza zápchy

Zápcha sa často prejavuje viacerými spoločnými príznakmi. Tieto môžu zahŕňať:

Nepravidelné vyprázdňovanie čriev (menej ako trikrát týždenne)
Tvrdá, suchá alebo kusovitá stolica
Námaha alebo bolesť pri stolici
Pocit neúplného vyprázdnenia po stolici
Pocit zablokovania alebo obstrukcie v konečníku
Potreba manuálnej pomoci na vyprázdnenie stolice, napríklad použitie ruky na tlak na oblasť brucha alebo použitie prstov na odstránenie stolice z konečníka

Diagnóza zápchy sa zvyčajne stanovuje na základe týchto príznakov. Lekári tiež používajú diagnostické kritériá, ako sú kritériá Rome IV, na určenie, či je zápcha chronická. Podľa týchto kritérií musí pacient spĺňať aspoň dve z uvedených príznakov počas minimálne šiestich mesiacov, pričom príznaky musia byť prítomné počas posledných troch mesiacov:

Stolica je tvrdá alebo kusovitá v aspoň 25% prípadov
Vyprázdňovanie je námahavé v aspoň 25% prípadov
Pocit neúplného vyprázdnenia v aspoň 25% prípadov
Pocit análnych blokád/obštrukcií v aspoň 25% prípadov
Manuálna pomoc pri vyprázdňovaní v aspoň 25% prípadov
Menej ako tri vyprázdnenia za týždeň

Pri diagnostikovaní zápchy sa lekár tiež môže opýtať na stravovacie návyky, životný štýl a môže vykonať fyzické vyšetrenie vrátane rektálnej prehliadky. Ak je zápcha ťažká alebo ak sú prítomné ďalšie znepokojujúce príznaky, môže byť potrebné vykonať ďalšie testy, ako je krvný test, test stolice, röntgenové vyšetrenie, kolonoskopia alebo testy na vyšetrenie funkcie konečníka a čriev.

Príčiny zápchy

Zápcha môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ktoré sa môžu vzťahovať na stravovacie návyky, životný štýl, fyzickú aktivitu a zdravotné stavy. Tu sú niektoré z najbežnejších príčin:

Stravovacie návyky: Nedostatočný príjem vlákniny je jednou z najčastejších príčin zápchy. Vláknina je dôležitá pre zdravé trávenie, pretože dodáva stolici objem a pomáha jej ľahko prechádzať črevami. Strava bohatá na spracované potraviny, mäso a mliečne výrobky a chudá na čerstvé ovocie, zeleninu a celozrnné produkty môže viesť k zápche.
Nedostatok fyzickej aktivity: Sedavý životný štýl môže tiež prispievať k zápche. Fyzická aktivita pomáha stimulovať pohyb čriev a môže pomôcť predchádzať zápche.
Dehydratácia: Nedostatok tekutín môže spôsobiť, že stolica bude tvrdá a ťažko sa bude pohybovať cez črevá.
Ignorovanie potreby na vyprázdnenie: Časté potlačovanie potreby na vyprázdnenie môže viesť k zápche.
Zmeny v rutine: Cestovanie alebo iné zmeny v bežnej rutine môžu ovplyvniť činnosť čriev a spôsobiť zápchu.
Užívanie určitých liekov: Niektoré lieky, vrátane niektorých antidepresív, antacid, železných doplnkov, opiatov, antihistaminík a niektorých liekov na vysoký krvný tlak a parkinsonovu chorobu, môžu spôsobiť zápchu.
Zdravotné stavy: Niektoré zdravotné stavy, vrátane syndrómu dráždivého čreva, divertikulitídy, diabetes, hypotyreózy, Parkinsonovej choroby, rakoviny čreva a rektálneho prolapsu, môžu tiež prispievať k zápche.
Vek a tehotenstvo: Zápcha je častejšia u starších ľudí a u tehotných žien.

Ak trpíte zápchou a máte obavy o príčinu, je dôležité konzultovať to so svojím lekárom, aby ste vylúčili vážnejšie príčiny.

Nedostatocny prijem vlakniny je jednou z najcastejsich pricin zapchy — Nedostatočný príjem vlákniny je jednou z najčastejších príčin zápchy.

Dôsledky a komplikácie zápchy

Aj keď je zápcha často dočasný a relatívne neškodný stav, môže spôsobiť rôzne nepríjemnosti a komplikácie, ak nie je riadne alebo včas liečená:

Hemoroidy: Pri zápche sa môže vytvárať tlak a namáhanie, ktoré môžu spôsobiť hemoroidy, ktoré sú bolestivé opuchy a zápaly žíl v konečníku a anuse.
Análna fisúra: Tvrdá stolica môže spôsobiť prasknutie v koži konečníka, čo vedie k bolestivej análnej fisúre.
Fekálna impakcia: V prípade dlhotrvajúcej zápchy sa môže stolica hromadiť a stvrdnúť v konečníku a črevách, čo vedie k fekálnej impakcii. Tento stav môže byť veľmi bolestivý a môže vyžadovať lekársku pomoc.
Črevná obštrukcia: V zriedkavých prípadoch môže dlhodobá zápcha viesť k črevnej obštrukcii, ktorá môže byť život ohrozujúca a vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Rectocele: U žien môže dlhodobá zápcha spôsobiť rectocele, čo je výstupok časti konečníka do zadnej steny vagíny.

Okrem toho, nepríjemné pocity a nepohodlie spojené so zápchou môžu negatívne ovplyvniť kvalitu života a emocionálnu pohodu človeka. Preto je dôležité hovoriť so svojím lekárom, ak máte pravidelnú zápchu alebo ak sa vaše príznaky zhoršujú.

Prevencia a liečba zápchy

Existuje mnoho opatrení, ktoré môžete podniknúť na prevenciu a liečbu zápchy. Tieto opatrenia zahŕňajú zmeny vo výžive, fyzickej aktivite a v niektorých prípadoch aj užívanie liekov.

Prevencia

Zvýšenie príjmu vlákniny: Vláknina pomáha zmäkčiť stolicu a uľahčuje jej pohyb cez črevo. Zvýšte príjem vlákniny konzumáciou celozrnných výrobkov, ovocia, zeleniny, strukovín a orechov.
Pitný režim: Uistite sa, že pijete dostatok tekutín, aby ste zabránili dehydratácii, ktorá môže spôsobiť zápchu.
Fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť stimulovať činnosť čriev a predchádzať zápche.
Nepotláčajte potrebu na vyprázdnenie: Ak potlačíte nutkanie na vyprázdnenie, môže to spôsobiť zápchu. Ak máte nutkanie na vyprázdnenie, snažte sa ísť na toaletu čo najskôr.

Liečba

Ak máte napriek preventívnym opatreniam stále problémy so zápchou, môže byť potrebná liečba. Tá môže zahŕňať:

Doplnky vlákniny: Ak nemôžete dosiahnuť potrebný príjem vlákniny cez stravu, môže byť užitočné zvážiť doplnky vlákniny.
Preháňadlá: Preháňadlá môžu pomôcť stimulovať črevnú peristaltiku a uľahčiť vyprázdňovanie. Existujú rôzne typy preháňadiel, vrátane bulk-forming (zvyšujú objem stolice), stimulant (stimulujú črevné svaly), osmotic (pomáhajú tekutinám prechádzať do čriev), a lubricant (pomáhajú stolici prejsť ľahšie).
Rektálne supozitóriá alebo klystíry: Tieto metódy sa často používajú, ak je zápcha spôsobená fekálnou impakciou.

Vždy je najlepšie poradiť sa so svojím zdravotníckym pracovníkom pred začiatkom nového režimu liečby alebo ak máte nejaké obavy o svojom zdraví.

Záver

Zápcha je bežným zdravotným problémom, ktorý môže negatívne ovplyvniť kvalitu života jednotlivca. Príznaky zápchy môžu byť veľmi nepohodlné a dlhodobá zápcha môže viesť k závažnejším zdravotným komplikáciám.

Preventívne opatrenia, vrátane zdravej stravy bohatej na vlákninu, dostatočného príjmu tekutín a pravidelnej fyzickej aktivity, môžu pomôcť predchádzať zápche. Ak však máte napriek týmto opatreniam stále problémy so zápchou, mali by ste sa poradiť so svojím zdravotníckym pracovníkom. Existuje mnoho možností liečby, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu života.

Zápcha môže byť niekedy príznakom vážnejšieho zdravotného problému, takže ak máte pravidelnú zápchu alebo ak sa vaše príznaky zhoršujú, je dôležité hovoriť so svojím lekárom.

Referencie