Solárium, známe aj ako opaľovacie štúdio, predstavuje zariadenie, ktoré pomocou umelých zdrojov svetla napodobňuje účinky slnečného žiarenia na pokožku. Hlavným cieľom solária je umožniť užívateľom získať opálený vzhľad pokožky bez potreby priameho vystavenia sa slnečnému žiareniu. Toto zariadenie využíva ultrafialové (UV) žiarenie, ktoré stimuluje produkciu melanínu v pokožke, čo vedie k tmavšiemu odtieňu pleti. Primárne sa soláriá asociovali s estetickými benefitmi, avšak niektorí ľudia ich využívajú aj v snahe zlepšiť svoj psychický stav alebo zvýšiť produkciu vitamínu D, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí a imunitný systém.

História solárií siaha do začiatku 20. storočia, keď bola po prvýkrát uznávaná potreba umelého svetla pre terapeutické účely. Prvé komerčné solárium bolo vytvorené v roku 1906 nemeckým lekárom Friedrichom Wolffom, ktorý pozoroval, ako vysoké dávky UV žiarenia zlepšovali vzhľad a zdravie kože u jeho pacientov. Wolffov objav viedol k rozvoju prvého „opaľovacieho lôžka“, ktoré umožňovalo ľuďom opáliť sa bez priameho vystavenia slnečnému žiareniu. V nasledujúcich desaťročiach technológia solárií postupne pokročila, čo umožnilo efektívnejšie a bezpečnejšie používanie týchto zariadení.

V 80. a 90. rokoch 20. storočia zažívali solária obrovský rozmach, keď kultúra opálenia a túžba po bronzovej pokožke dosiahli svoj vrchol v populárnej kultúre. Avšak s postupným zvyšovaním povedomia o rizikách spojených s UV žiarením, vrátane predčasného starnutia pokožky a zvýšeného rizika vzniku kožného rakoviny, sa verejný pohľad na soláriá začal meniť. Tento posun viedol k prísnejším reguláciám a zvýšenej informovanosti o bezpečnom opaľovaní.

Dnes solária zostávajú kontroverznou témou. Na jednej strane sú stále populárne medzi určitými skupinami ľudí, ktorí hľadajú rýchly spôsob, ako dosiahnuť opálený vzhľad. Na druhej strane, zdravotnícke organizácie a výskum poukazujú na potrebu opatrnosti a uváženého prístupu pri ich používaní kvôli potenciálnym zdravotným rizikám.

TIP – Dermaroller – 10 dôležitých informácií

Ako funguje solárium

Solária fungujú na princípe využívania ultrafialového (UV) žiarenia, ktoré napodobňuje účinky slnečného svetla na pokožku. Táto technológia umožňuje používateľom dosiahnuť opálený vzhľad bez nutnosti vystavenia sa priamemu slnečnému žiareniu. Solária sú vybavené lampami, ktoré vydávajú UV žiarenie, a sú navrhnuté tak, aby poskytovali rovnomerné opálenie celého tela.

UV žiarenie a jeho typy

UV žiarenie sa delí na tri hlavné typy podľa ich vlnovej dĺžky: UVA, UVB a UVC. Pre účely solárií sú relevantné najmä UVA a UVB žiarenia, pričom UVC žiarenie, ktoré je najškodlivejšie, je absorbované ozónovou vrstvou a nedostáva sa k Zemi.

UVA žiarenie má dlhšiu vlnovú dĺžku a preniká hlbšie do kože, až k dermis (strednej vrstve kože). UVA žiarenie je zodpovedné za okamžité opálenie, pretože spôsobuje rýchlu zmenu farby existujúceho melanínu v koži. Avšak, UVA žiarenie tiež prispieva k predčasnému starnutiu kože (fotostarnutie), vráskam a môže zvýšiť riziko vzniku kožného rakoviny.
UVB žiarenie má kratšiu vlnovú dĺžku a ovplyvňuje najmä epidermis (vrchnú vrstvu kože). UVB stimuluje kožu k produkcii nového melanínu, čo vedie k postupnejšiemu opáleniu, ktoré trvá dlhšie. Tento typ žiarenia je tiež zodpovedný za spálenie kože a má väčší podiel na vývoji kožného rakoviny než UVA žiarenie.

Účinky na pokožku

Aj keď opálená pokožka môže byť vnímaná ako znak zdravia a vitality, nadmerné vystavenie UV žiareniu môže mať vážne negatívne účinky na zdravie kože. Krátkodobé účinky zahŕňajú spálenie kože a alergické reakcie. Dlhodobé účinky môžu byť oveľa závažnejšie, vrátane predčasného starnutia kože, poškodenia DNA v kožných bunkách, a zvýšeného rizika vzniku kožného rakoviny, najmä melanómu, ktorý je najsmrteľnejším typom kožného rakoviny.

Vzhľadom na potenciálne riziká je dôležité pristupovať k používaniu solária s opatrnosťou, dodržiavať bezpečnostné pokyny a obmedziť frekvenciu a dĺžku expozície UV žiareniu.

Výhody používania solária

Používanie solária prináša niekoľko potenciálnych výhod, ktoré môžu prilákať užívateľov napriek rizikám spojeným s UV žiarením. Medzi tieto výhody patrí zvýšenie produkcie vitamínu D, možné pozitívne psychologické účinky a estetické dôvody.

Zvýšenie produkcie vitamínu D

Vitamín D je nevyhnutný pre mnohé funkcie v tele, vrátane podpory zdravia kostí, imunitného systému a znižovania rizika niektorých chorôb. Tento vitamín je jedinečný v tom, že ho telo môže syntetizovať v koži pri expozícii UVB žiareniu. V oblastiach s obmedzeným slnečným svetlom alebo počas zimných mesiacov môžu niektorí ľudia využívať solária ako spôsob, ako zvýšiť svoje hladiny vitamínu D. Avšak, je dôležité pripomenúť, že expozícia UV žiareniu by mala byť limitovaná a riadená, aby sa minimalizovali riziká spojené s nadmerným opaľovaním.

Pozitívne psychologické účinky

Expozícia slnečnému svetlu má známy pozitívny vplyv na náladu a môže pomôcť bojovať proti sezónnej afektívnej poruche (SAD), typu depresie, ktorý sa vyskytuje v určitých ročných obdobiach, najmä v zime. Solária, poskytujúce umelé UV žiarenie, môžu teda niektorým ľuďom poskytnúť podobné psychologické účinky, vrátane zlepšenia nálady a pocitu pohody. Napriek tomu je dôležité hľadať alternatívne a bezpečnejšie metódy liečby SAD, ako sú svetelné terapie, ktoré nepoužívajú UV žiarenie.

Estetické dôvody

Mnohí ľudia považujú opálenú pokožku za esteticky príťažlivú, čo je často hlavný dôvod, prečo sa rozhodnú používať solárium. Opálenie môže poskytnúť jednotný tón pleti, zakryť nedokonalosti a navodiť pocit dobrej kondície pokožky. Avšak, je dôležité zvážiť dlhodobé účinky nadmerného opaľovania, vrátane rizika kožného rakoviny a predčasného starnutia pokožky, a zvážiť bezpečnejšie alternatívy pre dosiahnutie požadovaného estetického vzhľadu, ako sú samoopalovacie krémy alebo spreje.

Vo všeobecnosti, hoci existujú určité potenciálne výhody používania solária, je dôležité brať do úvahy aj možné zdravotné riziká. Odborníci v oblasti zdravia a dermatológie odporúčajú byť pri používaní solária opatrný a hľadať alternatívne metódy pre dosiahnutie podobných výhod bez vystavenia sa škodlivému UV žiareniu.

TIP – Gastro vyšetrenie bez hadice – 10 dôležitých informácií

Riziká a nevýhody používania solária

Používanie solária, hoci môže priniesť určité krátkodobé estetické a psychologické výhody, je spojené s niekoľkými významnými rizikami a nevýhodami, najmä pokiaľ ide o zdravie kože a očí. Tieto riziká vyplývajú hlavne z expozície ultrafialovému (UV) žiareniu.

Zvýšené riziko kožného rakoviny a predčasného starnutia pokožky

Opakovaná expozícia UV žiareniu, či už prirodzenému slnečnému svetlu alebo umelému žiareniu v soláriách, je významným rizikovým faktorom pre vznik kožného rakoviny, vrátane melanómu, bazálnych buniek a skvamóznych buniek kožného rakoviny. UVB žiarenie spôsobuje poškodenie DNA v kožných bunkách, čo môže viesť k mutáciám a v konečnom dôsledku k rakovine. UVA žiarenie prispieva k predčasnému starnutiu pokožky, vrátane vrások a strate elasticity, tým, že poškodzuje kolagénové a elastínové vlákna v koži.

Možné poškodenie očí pri nedostatočnej ochrane

Expozícia UV žiareniu bez primeranej ochrany očí môže viesť k vážnym očným problémom, ako sú fotokeratitída (spálenie rohovky) a katarakta, čo je zákal očnej šošovky, ktorý môže viesť k zníženiu zraku alebo slepote. Z tohto dôvodu je pri používaní solária nevyhnutná ochrana očí.

Doporučenia pre bezpečné používanie solária

Na minimalizovanie rizík spojených s používaním solária odporúčajú zdravotnícke autority dodržiavanie týchto bezpečnostných opatrení:

Používajte ochranné okuliare: Ochrana očí pred UV žiarením je nevyhnutná pri každej návšteve solária, aby sa predišlo poškodeniu očí.
Obmedzte frekvenciu a dĺžku expozície: Aby ste znížili riziko negatívnych účinkov UV žiarenia, je dôležité obmedziť, ako často a ako dlho sa vystavujete soláriovému žiareniu.
Dôkladne sa informujte o rizikách: Vedomie o potenciálnych rizikách vám môže pomôcť lepšie rozhodovať o používaní solária.
Zvážte alternatívy: Pre získanie opáleného vzhľadu existujú bezpečnejšie alternatívy, ako sú samoopalovacie krémy alebo spreje, ktoré nevystavujú pokožku škodlivému UV žiareniu.
Vyhnite sa soláriám, ak patríte do rizikovej skupiny: Osoby s veľmi svetlou pokožkou, história kožného rakoviny v rodine alebo osobná história kožného rakoviny by mali solária úplne vyhýbať.

Všeobecne platí, že pri zvažovaní použitia solária je dôležité brať do úvahy všetky potenciálne riziká a zvážiť, či krátkodobé výhody prevažujú nad možnými dlhodobými následkami pre vaše zdravie.

Ochrana očí pred UV žiarením je nevyhnutná pri každej návšteve solária, aby sa predišlo poškodeniu očí.

Alternatívy k soláriu

Pre tých, ktorí chcú dosiahnuť opálený vzhľad pokožky bez rizík spojených s používaním solárií, existujú bezpečnejšie alternatívy. Tieto metódy umožňujú získať požadovaný odtieň pleti, zatiaľ čo minimalizujú expozíciu škodlivému UV žiareniu.

Samoopalovacie krémy a spreje

Samoopalovacie produkty, ako sú krémy, spreje, a pena, sú populárne možnosti pre tých, ktorí hľadajú bezpečný spôsob, ako dosiahnuť opálený vzhľad. Tieto produkty obsahujú aktívnu zložku dihydroxyaceton (DHA), ktorá reaguje s aminokyselinami v hornej vrstve kože, čím mení jej farbu. Výsledkom je prirodzene vyzerajúce opálenie, ktoré môže trvať niekoľko dní, kým postupne nevybledne s prirodzenou obmenou kožných buniek.

Výhody: Samoopalovacie produkty nevystavujú pokožku UV žiareniu, čím eliminujú riziko poškodenia kože, predčasného starnutia a kožného rakoviny.
Použitie: Je dôležité aplikovať samoopalovacie produkty rovnomerne a dôkladne exfoliovať pokožku pred aplikáciou, aby sa predišlo nepravidelnému opáleniu.

Opalovacie kúry s použitím prírodného slnka s dôrazom na ochranu pokožky

Pre tých, ktorí uprednostňujú prirodzené opálenie, je možné sa bezpečne opaľovať na slnku, pokiaľ sa dodržiavajú určité bezpečnostné opatrenia.

Ochrana pred slnkom: Použitie opaľovacích krémov s vysokým ochranným faktorom (SPF), nosenie ochranného oblečenia, ako sú klobúky a ľahké dlhé rukávy, a obmedzenie času stráveného na priamom slnku, najmä počas hodín s najväčšou intenzitou UV žiarenia (zvyčajne od 10:00 do 16:00).
Postupné opaľovanie: Namiesto snaženia sa o rýchle opálenie je lepšie pokožku postupne zvykať na slnečné žiarenie, čo znižuje riziko spálenia a podporuje zdravšie opálenie.

Tieto alternatívy k soláriu ponúkajú spôsoby, ako dosiahnuť želaný opálený vzhľad, zatiaľ čo znižujú zdravotné riziká spojené s nadmernou expozíciou UV žiareniu. Pri výbere najlepšieho spôsobu opaľovania je však vždy dôležité brať do úvahy individuálne potreby a zdravotné riziká.

Na Slovensku, ako aj v mnohých iných členských štátoch Európskej únie, sú regulácie používania solárií pomerne prísne.

Legislatíva a regulácia používania solárií

Legislatíva a regulácia používania solárií sa líši v závislosti od krajiny, reflektujúc rozdielne vnímanie rizík spojených s UV žiarením a opaľovaním. Tieto predpisy sú navrhnuté tak, aby chránili spotrebiteľov, obzvlášť mladistvých, pred potenciálnymi škodlivými účinkami nadmerného vystavenia sa umelému UV žiareniu. Tu je prehľad základných aspektov regulácie solárií na Slovensku a v niektorých ďalších krajinách:

Slovensko

Na Slovensku, ako aj v mnohých iných členských štátoch Európskej únie, sú regulácie používania solárií pomerne prísne. Európska únia prijala odporúčania, ktoré členské štáty využívajú pri formulovaní svojich národných právnych predpisov týkajúcich sa solárií.

Vekové obmedzenia: Na Slovensku, podobne ako v niektorých iných európskych krajinách, existujú právne predpisy, ktoré zakazujú používanie solárií osobami mladšími ako 18 rokov.
Zdravotné upozornenia: Prevádzkovatelia solárií musia poskytovať zákazníkom informácie o rizikách spojených s používaním solária a odporúčania pre bezpečné používanie.

Iné krajiny

Austrália: Austrália, krajina s jednou z najvyšších mier kožného rakoviny na svete, prijala ešte prísnejšie opatrenia tým, že zakázala komerčné soláriá v mnohých svojich štátoch a teritóriách, ako reakciu na vysoké riziko kožného rakoviny.
Spojené štáty: V USA sa regulácie môžu líšiť od štátu k štátu. Niektoré štáty zaviedli vekové obmedzenia, ktoré zakazujú používanie solárií osobami mladšími ako 18 rokov, zatiaľ čo iné majú menej prísne predpisy. Federálna agentúra FDA (Food and Drug Administration) vyžaduje, aby solária boli označené varovnými štítkami a odporúča obmedzenia pre ich používanie.
Spojené kráľovstvo: V Spojenom kráľovstve je používanie solárií osobami mladšími ako 18 rokov tiež zakázané. Existujú pravidlá pre jasné značenie a poskytovanie informácií o rizikách spojených s používaním solárií.

Celkovo zákony a regulácie týkajúce sa solárií odrážajú snahu o ochranu verejného zdravia, a to predovšetkým obmedzením prístupu mladistvých k týmto zariadeniam a zvýšením povedomia o potenciálnych rizikách. Napriek existencii týchto predpisov je dôležité, aby jednotlivci sami zvažovali potenciálne riziká a informovali sa o bezpečných praktikách opaľovania.

TIP – Žuvací tabak (Snus) – 5 dôležitých informácií

Záver

V článku sme sa zaoberali rôznymi aspektmi používania solária, od jeho fungovania a potenciálnych výhod, až po riziká a bezpečnostné opatrenia, ako aj alternatívy k dosiahnutiu opáleného vzhľadu pokožky. Zatiaľ čo solária ponúkajú rýchlu a pohodlnú možnosť pre tých, ktorí si prajú dosiahnuť opálený vzhľad bez ohľadu na počasie alebo ročné obdobie, je nevyhnutné mať na pamäti riziká spojené s nadmernou expozíciou UV žiareniu. Táto expozícia môže viesť k predčasnému starnutiu pokožky, poškodeniu DNA, a najzávažnejšie, zvýšenému riziku kožného rakoviny.

Vzhľadom na tieto riziká je dôležité pristupovať k používaniu solária s opatrnosťou. To znamená dodržiavanie odporúčaní pre bezpečné používanie, vrátane limitovania času stráveného pod UV lampami, používania ochrannej výstroje, ako sú ochranné okuliare, a vyhýbania sa soláriám, ak patríte do skupiny s vysokým rizikom poškodenia kože. Zároveň je dôležité pripomenúť, že existujú bezpečnejšie alternatívy k dosiahnutiu opáleného vzhľadu, ako sú samoopalovacie krémy a spreje, ktoré nepredstavujú rovnaké zdravotné riziká.

Na záver, osobná úvaha o používaní solária poukazuje na význam uvážlivého prístupu. Zatiaľ čo túžba po opálenej pokožke môže byť silná, je nevyhnutné zvážiť dlhodobé zdravotné následky. V dnešnej dobe, keď sú informácie o rizikách UV žiarenia široko dostupné a existuje mnoho bezpečnejších alternatív, by sa rozhodnutie používať solárium malo robiť s plným vedomím možných dôsledkov. Zodpovedný prístup a vedomé rozhodnutia môžu pomôcť zachovať zdravie a krásu pokožky pre budúce roky.

Odporúčania a tipy

Pre tých, ktorí sa rozhodnú využívať solárium aj napriek potenciálnym rizikám, je dôležité prijať opatrenia na minimalizáciu týchto rizík. Nasledujúce odporúčania a tipy môžu pomôcť chrániť vašu pokožku a zdravie:

Rady pre bezpečné používanie solária

Využívajte ochranné okuliare: Vždy používajte špeciálne ochranné okuliare počas opaľovania v soláriu na ochranu očí pred škodlivým UV žiarením.
Limitujte frekvenciu návštev: Obmedzte počet návštev solária a dĺžku jednotlivých sedení, aby ste znížili riziko poškodenia pokožky a očí.
Vyhnite sa spáleniu kože: Začnite s kratšími sedeniami a postupne zvyšujte dĺžku expozície, aby ste sa vyhli spáleniu kože.
Používajte opaľovacie krémy určené pre solárium: Tieto krémy môžu pomôcť chrániť pokožku a zároveň zabezpečiť rovnomernejšie opálenie.
Informujte sa o svojom typu pokožky: Poznanie vášho fototypu môže pomôcť určiť, ako vaša pokožka reaguje na UV žiarenie a ako sa mu prispôsobiť.

Udržateľné a zodpovedné opaľovacie praktiky

Zvažte alternatívy: Pred použitím solária zvážte bezpečnejšie alternatívy, ako sú samoopalovacie produkty, ktoré nevystavujú vašu pokožku škodlivému UV žiareniu.
Vzdelávajte sa o rizikách: Majte vedomosti o potenciálnych rizikách spojených s nadmerným opaľovaním a buďte informovaní o správnych opaľovacích praktikách.
Zodpovedný prístup k opaľovaniu: Buďte si vedomí svojej zodpovednosti za vlastné zdravie pri rozhodovaní o používaní solária a vyberte si najbezpečnejšiu možnosť pre vašu pokožku.
Pravidelné kontroly pokožky: Pravidelná samovyšetrenie a kontroly u dermatológa môžu skoro odhaliť potenciálne problémy s pokožkou.

Adoptovaním týchto odporúčaní a tipov môžete zredukovať riziká spojené s používaním solária a zároveň si užívať pocit z opálenia. Vždy však majte na pamäti, že zdravie vašej pokožky by malo byť na prvom mieste, a preto je dôležité prijať zodpovedný prístup k opaľovaniu.

Referencie

Solariums and collariums (sunbeds and tanning beds)

Are sunbeds safe?

10 surprising facts about indoor tanning